**發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高

    添加日期:2018年4月13日 閱讀:1638

    昨天4月12日,美國(guó)西北大學(xué)和英國(guó)賽瑞大學(xué)的研究人員在期刊Chronobiology International聯(lián)合發(fā)表了一篇研究文章。文章顯示早上不愛(ài)起床的“貓頭鷹”型的人,比早起的“百靈鳥(niǎo)”型的人死亡風(fēng)險(xiǎn)要高。

    “貓頭鷹”的死亡風(fēng)險(xiǎn)高10%

    這項(xiàng)研究基于英國(guó)“生物銀行”研究中近50萬(wàn)的參與者,他們的年齡在38歲到73歲之間。該研究對(duì)他們的健康狀況追蹤了6.5年,結(jié)果顯示“貓頭鷹”比“百靈鳥(niǎo)”死亡風(fēng)險(xiǎn)要高10%。

    以往的研究,已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人中代謝紊亂和心血管疾病的發(fā)病率較高,這是第*個(gè)對(duì)兩種類(lèi)型的人不同死亡風(fēng)險(xiǎn)的研究。在這項(xiàng)新的研究中,科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人糖尿病、心理障礙和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率也較高。研究人員一致認(rèn)為:這已經(jīng)是一個(gè)不容忽視的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

    研究人員認(rèn)為,這可能是因?yàn)椤柏堫^鷹”型的人有一個(gè)內(nèi)部的生物鐘,跟不上外部環(huán)境。也可能是因?yàn)樾睦韷毫Α⒃阱e(cuò)誤的時(shí)間進(jìn)食、不充分鍛煉身體、睡眠不足、甚至可能是吸毒或酗酒等等。有很多不健康的行為都與熬夜有關(guān)。

    “貓頭鷹”能變成“百靈鳥(niǎo)”嗎

    人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”和“百靈鳥(niǎo)”型的區(qū)別,部分由基因決定的,不是性格習(xí)慣上的缺陷。但是無(wú)論是“貓頭鷹”還是“百靈鳥(niǎo)”,或介于兩者之間的類(lèi)型,遺傳學(xué)和環(huán)境影響作用都大致相同。所以成為“貓頭鷹”型還是“百靈鳥(niǎo)”型的人,并不是完全注定的。你仍然可以調(diào)整自己。

    這篇文章的研究人員建議: 改變行為的方法之一,是確保自己多曝露在清晨的陽(yáng)光下,而不是在晚上的燈光下。光線會(huì)對(duì)生物鐘有影響。做事要早,避免拖延癥。盡量保持有規(guī)律的就寢時(shí)間。

    在未來(lái)的研究中,研究人員還會(huì)測(cè)試干預(yù)“貓頭鷹”型的人,讓他們改變自己的生物鐘,調(diào)整成“百靈鳥(niǎo)”型,看看是否能改善他們的血壓和整體健康狀況。

    “百靈鳥(niǎo)”型的人從小到大是幸運(yùn)的。對(duì)于“貓頭鷹”來(lái)說(shuō),對(duì)抗遺傳基因的力量,扭轉(zhuǎn)生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)并非易事。很多人要靠咖啡才能在早上集中精神……。

    盡管改變過(guò)來(lái),還不能馬上看出健康上的效應(yīng)。為了活得更好,請(qǐng)邁出改變的第*步。

    責(zé)任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2018-4-13 14:00:24

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本文標(biāo)簽: “貓頭鷹”型
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