養(yǎng)胃防病 三種食物有奇效

添加日期：2017年3月18日 閱讀：1675

隨著生活節(jié)奏的加快或者人們不好的生活習(xí)慣，很容易讓胃部產(chǎn)生不適，那么如何養(yǎng)胃防病呢？今天小編就個大家介紹三種養(yǎng)胃防病有奇效的食物。

3樣食物輕松養(yǎng)胃防病

十人九胃，胃部疾病是一種常見的病狀，其中多見于上班族人群中。而胃部疾病的產(chǎn)生和不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。有句俗話說的好：“藥補不如食補”，所以要想更好的養(yǎng)胃，食療才是很好的選擇。

1、南瓜

在南瓜中含有豐富的果膠成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后進(jìn)入胃部能在胃部形成一層保護(hù)黏膜。從而對胃部起到一定的保護(hù)作用，以使得胃部免受辛辣、寒冷食物的刺激和損傷，并且還能促進(jìn)胃部有潰瘍的部位進(jìn)行愈合，這對于一些患有胃病的人起到極好的防護(hù)作用。

同時，南瓜還會分泌一種膽汁，這種汁液會促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動，從而能很好的幫助積存在腸胃道中的食物進(jìn)行消化和分解，有效減少了胃部消化的負(fù)擔(dān)。所以說對于一些胃部本身就有疾病的人而言，多吃點南瓜能很好的起到保護(hù)胃部健康的目的。

另外，在南瓜中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鋅等營養(yǎng)素，其中的鋅元素能有效的參與到人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是人體生長發(fā)育的重要成分，對于一些正處于發(fā)育期的孩子來說，南瓜也是不錯的養(yǎng)生滋補品。

2、蘑菇

蘑菇是一種菌類食物，那么常吃點蘑菇對于胃部有哪些保健作用呢?在蘑菇中含有豐富的蛋白質(zhì)。大約在100克的蘑菇中就含有高達(dá)30%的蛋白質(zhì)，另外其中所含的胡蘿卜素在體內(nèi)會進(jìn)行轉(zhuǎn)化成維生素A，這種物質(zhì)也是保護(hù)眼睛視力的重要成分。

在蘑菇中含有一種多糖體類的物質(zhì)，被人體攝取之后能有效的增強人體自身的免疫系統(tǒng)的能力。并且還能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，對于防治胃癌發(fā)揮了重要的效果。所以說，在日常多吃點蘑菇便是極好的養(yǎng)胃選擇。

3、山藥

說到山藥，我想很多人應(yīng)該對此都很了解，山藥不僅是藥食兩用的佳蔬，同時更是極好的滋補養(yǎng)生佳品。中醫(yī)認(rèn)為：山藥性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃的作用，所以要想有效養(yǎng)胃，多吃點山藥是個不錯的選擇。

在山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，另外粗纖維、粘性蛋白更是山藥中所獨有的成分。這些物質(zhì)都是維持人體生長各項機(jī)能正常運行的基礎(chǔ)，同時常吃點山藥更能有效的起到維護(hù)胃部健康的目的。

山藥中所含的粘液蛋白，進(jìn)入體內(nèi)之后能有效起到預(yù)防心血管系統(tǒng)中脂肪的不良堆積。這對于保護(hù)血管的彈性以及防止動脈硬化的產(chǎn)生發(fā)揮著極其重要的作用，另外當(dāng)皮下脂肪不能有效堆積，這也便能有效的避免肥胖產(chǎn)生。另外，山藥的吃法也有很多，其中可將山藥與大米、小米、紅棗等食物共同煮粥食用，或者是將山藥研磨成細(xì)粉，然后與米粉混合食用，都是極好的舌尖美食。

責(zé)任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2017-3-18 9:42:04

文章來源：