寒潮來襲 老人血壓高多少才算高

    添加日期:2017年1月19日 閱讀:1679

    一說到高血壓 很容易想到老年人。有數(shù)據(jù)顯示,我國老年人群高血壓患病率高達49%,這讓很多中老年不得不每天盯著血壓計,想著血壓不要太高就行。

    老人血壓的高度應該怎么衡量?

    對于老年人來說140為收縮壓的話,是比較合適的。

    理想性的血壓:收縮壓:<120mmHg和舒張壓:<80mmHg

    正常的血壓:<130<85

    正常高血壓值:130~13985~89

    高血壓I級140~159和/或90~99

    I級臨界值140~159和/或90~94

    II級160~179和/或100~109

    III級》=180和/或》=110

    自我判斷血壓高低的方法

    1、服藥試驗法:在難以鑒別血壓增高或降低的情況下,同時又傾向于血壓增高的可能性大(結合前述),可以試服降壓藥。如服藥后癥狀得以改善,說明藥量不足,應對降壓藥進行調整。即使是原血壓偏低,少量加服降壓藥也不會造成嚴重的低血壓發(fā)生。過高的血壓對患者生命安全帶來的威脅要遠遠超過一時偏低的血壓。

    2、通過自我感覺加以甄別:頭痛、腦漲、頸根部發(fā)酸是血壓增高的常見癥狀,重時可導致兩側顳部(相當于太陽穴位處)出現(xiàn)跳痛,并伴隨輕度惡心。而血壓降低則以頭暈、周身無力、嗜睡、走路不穩(wěn)表現(xiàn)為主。

    3、摸脈搏法:血壓增高時,脈搏跳動有力,常合并心慌感,平臥時可聽到自身的心臟搏動聲。血壓降低時,脈搏細而快,同時常引起胸悶、氣短和耳鳴發(fā)生。

    怎樣預防高血壓

    1、注意保暖

    冬天時不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。隨天氣變化也要注意增添衣服,注意保暖。因為氣溫的下降,血管就會收縮,而里面的血液并沒有減少,此時血管壁所受的壓力就要大一些,這就是冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。

    2、戒煙限酒

    吸煙可以使血壓升高,心跳加快,吸一支煙有時可使血壓上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管運動中樞,同時還使腎上腺素分泌增加,引起小動脈收縮。長期大量吸煙,可使小動脈持續(xù)收縮,久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄,形成持久性高血壓。

    3、有氧運動

    有氧運動是控制高血壓的一種鍛煉形式。平時的有氧運動有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞等,而高血壓者則要選擇強度低的有氧運動。像打太極就很適合。

    4、限鹽

    研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關。終生低鈉的人群,幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定,每人每天的食鹽攝入量為3-5g(不超過6g),對預防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人,*好每天只吃2-3g鹽。

    5、補充鈣跟鉀

    鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出,所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。

    責任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-1-19 16:07:53

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