添加日期：2017年1月3日 閱讀：1443
現(xiàn)在很多養(yǎng)生人提倡多吃五谷雜糧，而五谷雜糧不僅可以強身健體，還能防病治病，那么具體的五谷雜糧有哪些作用呢？今天就小米和黑米，小編為大家簡單介紹下。
1..黑米
另外一種養(yǎng)生五谷食材就是黑米了，黑米當中含有豐富的維生素，脂肪，鈣磷鐵鋅等礦物質所以對于一些慢性疾病患者或者是嬰幼兒具有很好的滋補功效，所以平時多吃黑米也是很不錯的，甚至可以增加身體血紅蛋白含量和黑色素，讓自己的頭發(fā)更加的烏黑發(fā)亮，黑米的做法也是有很多的。
2.小米
小米可以說是五谷之王，尤其是對于一些脾胃不好的朋友多吃小米是可以養(yǎng)胃的。對于很多剛添加輔食的寶寶來說，小米也是一個不錯的選擇，所以我們可以放心大膽的多吃小米，無論是小米粥還是小米稀飯都是可以溫和養(yǎng)胃的，一天吃兩次的話，保準我們的腸胃舒適又健康。
小米和黑米都是五谷雜糧中的一種，我們可以根據自己的喜好來選擇自己喜歡的養(yǎng)生食材，每天堅持來一碗，時間久了自然就會感覺到自己的身體越來越健康。當然除了小米和黑米以外，另外像豆類，比如黃豆，黑豆，綠豆等等也都是非常不錯的五谷養(yǎng)生知識食材。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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