五谷雜糧具有藥用價(jià)值 小米、高粱、薏米等（二）

添加日期：2019年9月18日 閱讀：970

五谷雜糧，是生活中常見的食材，很多熱愛養(yǎng)生的朋友對(duì)五谷雜糧十分的熱衷，那么，你知道五谷雜糧具有哪些藥用價(jià)值嗎？

十一、淮山

淮山有滋養(yǎng)補(bǔ)陽(yáng)的功效，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于腸胃的消化吸收。

淮山是一種**的纖體美食，具有高營(yíng)養(yǎng)，低熱量的特點(diǎn)，多食也不會(huì)有發(fā)胖之憂。

十二、糙米

糙米能幫助消化，比白米更容易消化吸收，能預(yù)防腳氣病和排除毒素。

糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的維生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十，特別是維生素B1。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。

十三、紅棗

紅棗含有豐富的維生素C，有補(bǔ)氣血和健脾生血的作用。

經(jīng)常食用紅棗，能使人面色紅潤(rùn)，老少皆宜。

十四、杏仁

杏仁能潤(rùn)肺止咳，其內(nèi)鎂、鈣含量豐富，對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為有利。

杏仁所含的脂肪和揮發(fā)油可滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。

十五、銀杏

銀杏有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細(xì)胞，提高注意力和記憶力。

銀杏能預(yù)防中風(fēng)和動(dòng)脈硬化，并能使膚色紅潤(rùn)，有美白和防治色斑的效果，銀杏有很好的抗氧化作用，能延年益壽。

十六、南瓜子

南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育，學(xué)生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。

南瓜子也是保護(hù)男性健康的重要微量元素，是**男性活力來(lái)源，對(duì)糖尿病患者或前列腺患者有益。

十七、黑豆

中醫(yī)認(rèn)為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽(yáng)藥。

適量食用黑豆，對(duì)糖尿病、視力下降、須發(fā)早白、濕疹腳氣、貧血等有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發(fā)烏黑亮麗。

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