一谷補一臟 五谷怎樣吃*養(yǎng)生

添加日期：2016年12月30日 閱讀：1686

“一谷補一臟”這在古代就有這樣的說法，五谷中有小米、大米、小麥、大豆、高粱等，其中小米可以養(yǎng)脾胃、大可以養(yǎng)腎等等。那么五谷怎么吃*養(yǎng)生呢？一起來看看吧！

一、高粱重養(yǎng)肝

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。

二、大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

三、小米重養(yǎng)脾

小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

四、大豆重養(yǎng)腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

五、小麥重養(yǎng)心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

責(zé)任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2016-12-30 16:20:16

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