添加日期:2016年12月20日 閱讀:1308
冬季天氣寒冷,但是仍然有很多人上火,為什么呢?這主要原因是冬季氣溫低,人體衛(wèi)外氣機(jī)郁閉,出汗少,又由于戶外活動(dòng)減少,代謝物的排出也相對較少。
冬季飲食,人們多會(huì)選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物,這些原因都會(huì)造成體內(nèi)痰濕內(nèi)生,大便不通,氣血不暢,郁而化熱,出現(xiàn)“上火”表現(xiàn)。內(nèi)有積熱,外在氣溫低,體內(nèi)外溫度差加大,易受風(fēng)寒,造成“寒包火”感冒。
按理說“上火”了就要“去火”,但實(shí)際并沒那么簡單。臨床上,很多病人反復(fù)吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物,卻只能下一時(shí)之火,隔幾天又會(huì)再犯。這是因?yàn)闆]有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時(shí)“壓住”火,過幾天又“死灰復(fù)燃”。
冬季上火吃什么好?
吃什么去心火
心火主要表現(xiàn):心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水等。
去心火可選藥品:牛黃清心丸
食療:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃什么去肺火
肺火主要表現(xiàn):干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。
去肺火可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸
食療:豬肝,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
吃什么去胃火
胃火主要表現(xiàn):食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。
去胃火可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片
去胃火食療:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
冬季上火怎么辦?
多飲水
研究發(fā)現(xiàn),缺水阻礙新陳代謝,加速衰老,冬季干燥更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。
調(diào)節(jié)暖氣
保持低流量,將室溫控制在20℃左右,多開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。
多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足,含有多種維生素,營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津,養(yǎng)陰潤燥的功效,可提高機(jī)體抗病能力。
花卉勤灑水
暖氣片上放盆水,讓水慢慢蒸發(fā),或使用加濕器,保持室內(nèi)空氣濕潤。
防上火的根本法寶:
1、即使是在冬天,也要每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng);
2、冬季進(jìn)補(bǔ)要因人而異,不可盲目,清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟;
3、每天保持大便通暢,1天1~2次;
4、避免過度取暖;
5、保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態(tài)。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。