養(yǎng)生：老人防治心血管堵塞有4招

添加日期：2016年12月5日 閱讀：1752

隨著年紀的增長，老人的血管越來越脆弱，更容易形成心血管堵塞。有心血管堵塞的老人會出現(xiàn)胸痛、胸悶、胸部緊縮感，伴有大汗、惡心等也是患上心血管疾病比較典型的癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)提示心絞痛、心肌梗死等。

心血管堵塞的老人會突然出現(xiàn)呼吸困難，尤其是在夜晚的時候常常會被氣促而憋醒，老人在睡覺的時候不能夠平躺著，需要坐起來來才稍緩解。

那么老人如何防治心血管堵塞呢？

1、避免高鹽攝入

食鹽(氯化鈉)，不僅是日常飲食必需的調(diào)味品，更可為人體提供必要的常量元素鈉。可以說，食鹽對人體健康不可或缺。然而，鹽絕非“多多益善”。食鹽過量，易導致血壓增高。吃鹽過多將增加高血壓風險，如果血管長期處于高強度張力控制之下，會加速老化進程。因此，避免高鹽攝入應成為維護血管健康的第*要務。

2、戒酒限酒

大量、長期飲用烈性酒會促進肝內(nèi)膽固醇合成，使血中膽固醇及甘油三酯含量升高，從而導致動脈粥樣硬化風險增高;而紅葡萄酒因含有一定量抗氧化物質(zhì)(如多酚等)，可能對維護血管健康有所益處。由此，目前認為：不提倡飲酒;若飲酒，應飲用紅葡萄酒，且每天不宜超過一小杯(約150毫升)。

3、中藥調(diào)理，合理飲食

中藥調(diào)理身體，建議每天用3克左右的昌弘三七粉泡水喝，三七粉能做到有效清理血管垃圾，防治心血管堵塞，特別是質(zhì)量好的昌弘三七粉藥效會更佳，對于與此同時，還應避免高脂肪高糖食物攝入，如油炸食品、人造奶油制品、甜食等。

4、晨練應注意的問題

因為睡眠時，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。

心血管堵塞是一種很嚴重的疾病，大家務必引起重視。為了自身及家人健康，我們平時要注意觀察身體狀況有無異常，調(diào)理好飲食和起居，勞逸結合，避免長期熬夜，保持好心情，做好該病的預防。

責任編輯：芳芳    m.mjwave.cn    2016-12-5 14:11:47

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