老人腸胃不好怎么調(diào)理 有哪些方法

添加日期：2016年3月1日 閱讀：1836

消化不良、胃酸、脹氣、腹瀉等都是較為常見的腸胃疾病，特別是老年人，身體代謝能力變差，腸胃極易出現(xiàn)問題。老人腸胃不適要注意些什么呢？學會這些，幫助爸媽養(yǎng)好腸胃吧。




　　由于老年人的腸胃問題多為慢性病癥，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加，因此在步入老年時，飲食把控尤為重要。
　　1、注意飲食衛(wèi)生
　　平時一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時*好餐具單用或用公筷。
　　2、要細嚼慢咽
　　老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
　　3、進餐要有規(guī)律、宜定時定量
　　每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。
　　4、少吃不易消化的食物
　　忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。這些食物應適當控制食用，以免影響胃的運動。
　　5、少吃生冷和刺激性強的食品
　　生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。
　　6、少吃熏烤、腌制食品
　　這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。
　　7、少飲酒、要戒煙
　　煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退，對健康極不利。
　　8、少吃高脂肪、高蛋白食物
　　老人需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。但如果進食蛋白質(zhì)、脂肪過多，也容易出現(xiàn)消化不良。
　　9、常吃蔬菜、適量吃粗糧
　　經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。但是老人消化吸收功能弱，吃太多粗糧會增加胃腸負擔，還會妨礙其他營養(yǎng)素的吸收和利用。因此要適量。
　　10、適度運動
　　根據(jù)自身的身體狀況選擇運動方式，如慢跑、散步等，可以起到促進胃腸道蠕動的作用。
　　11、注意安全用藥
　　由于部分藥物長期使用容易對胃部造成負擔，因此老人一定要遵循醫(yī)囑，安全用藥。
　　12、保持良好的心情
　　精神壓力以及不良情緒也會引起腸胃問題，因此保持良好的心情很重要，子女應更多的關(guān)注父母的心理狀況，幫助老人遠離老年抑郁癥等負面狀態(tài)。
　　提醒：
　　由于其他疾病也會導致腸胃問題的出現(xiàn)，因此若老人經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適，請盡早到醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

責任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2016-3-1 11:38:15

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