添加日期:2015年11月25日 閱讀:1381
冬季寒冷,人的身體免疫力也會相應(yīng)地降低,此時(shí)*適合吃一些紅色的食物,比如豬牛羊肉、番茄、紅薯等,因其含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,可以增強(qiáng)人體抗寒力,提高身體免疫力
鐵是血紅蛋白的組成成分,成人每天的鐵攝取量是10—15mg,孕婦則翻倍。冬季的紅色食物大多數(shù)都含有鐵元素,例如紅棗、山楂、石榴等,可以抗疲勞,防止缺鐵性貧血。攝入適量的鐵元素有助保證人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。
胡蘿卜、番茄、辣椒等紅色蔬果都含有紅色的**色素,其中番茄紅素、花青素、多酚類色素都具有抗氧化、調(diào)控細(xì)胞生長代謝、調(diào)節(jié)膽固醇、預(yù)防和抑制腫瘤的作用,其中番茄紅素還對男性前列腺有很好的保健作用。
此外,像牛肉、羊肉也是這個(gè)季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說,牛羊肉性溫而不燥,具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效,因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉,可以緩解這些癥狀,既可以御寒,又有很好的滋補(bǔ)作用。
紅色食品有哪些?
紅肉:豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳動物的肉。
紅色蔬菜:紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅棗。
紅色水果:草莓、櫻桃、西瓜、樹莓、蘋果。
責(zé)任編輯:候明芳 m.mjwave.cn 2015-11-25 15:49:26
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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