老人需注意了 蛋白質(zhì)不足易致病

    添加日期:2015年11月3日 閱讀:1803

        隨著生活條件水平的提升,中國人在飲食方面和過去有了很大改善,越來越多的人通過肉、蛋類補食物充蛋白質(zhì),但是對于老人來說,消化系統(tǒng)衰退導和牙齒脫落等生理問題會導致對食物的興趣降低,尤其對富含蛋白質(zhì)的肉類食物,因此易引起蛋白質(zhì)缺乏的。
        中國營養(yǎng)學會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議老年人蛋白質(zhì)的攝入量指出:老年人合適的蛋白質(zhì)供給量為每天每公斤體重1-1.5克,照此推算,一個老年人每天補充60-70克蛋白質(zhì)是*佳的。而有長期運動習慣的老年人對蛋白質(zhì)的需求量會更高些,因為運動會使蛋白質(zhì)流失,應(yīng)保證每日適量補充蛋白質(zhì)。
        老年人缺乏蛋白質(zhì)會怎樣呢?若老年人缺乏蛋白質(zhì),輕度的則會感到疲倦、虛弱、抵抗力降低;若長期的缺乏蛋白質(zhì),則會出現(xiàn)體重減輕、肌肉萎縮、血壓低、貧血等癥狀,嚴重的甚至會造成浮腫、免疫功能低下、對疾病的抵抗力降低。尤其是在感染外傷時,如果蛋白質(zhì)的供應(yīng)不足,則會使老年人體內(nèi)缺乏生長、更新、修復損傷細胞的原料,還會使內(nèi)臟器功能衰退,導致傷口恢復緩慢,病程**。除此之外,如果缺乏蛋白質(zhì)會導致老年人肌肉丟失,到一定程度時則會影響肌肉正常功能,降低老年人活動能力,促使老人出現(xiàn)極易摔倒骨折的情況,增加了殘疾和喪失生活自理能力的風險。
        充足的蛋白質(zhì)可以提高人體免疫能力,增強人體體質(zhì)。然而肉類、豆類、蛋類和牛奶等食物,雖然富含蛋白質(zhì)成分,但易對消化道產(chǎn)生負擔,因此對老年人而言,選擇乳清蛋白粉進行蛋白質(zhì)的補充更為合適。
        乳清蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白的代名詞,其中含有人體每日必須氨基酸,且比例相當接近人體。洛杉磯加州大學醫(yī)學院人類營養(yǎng)中心主任李兆萍教授曾表明乳清蛋白不但是容易吸收,蛋白質(zhì)量也非常高,有活性蛋白還有相當高的支鏈氨基酸,同時它又沒有那么多的糖份和脂肪,可以達到必需的營養(yǎng)的同時還沒有特別高的熱量負擔。**建議可以選擇美國原裝進口高端品牌紐特舒瑪?shù)鞍捉?jīng)典款,除了含有豐富的支鏈氨基酸幫助維持肌肉質(zhì)量來保護骨骼健康,還可以提高免疫力,預防各種老年慢性疾病。
        變老是人們生長變化的狀態(tài),是大自然的規(guī)律,盡管從生理上我們無法阻止這樣衰老,但通過保持愉悅的心情,加強營養(yǎng)知識,科學搭配飲食,我們?nèi)匀豢梢员3至己玫纳砗托睦頎顟B(tài),延緩衰老,享受健康快樂晚年生活!

    責任編輯:候明芳    m.mjwave.cn    2015-11-3 11:31:11

    文章來源:

版權(quán)與免責聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權(quán)行為的直接責任及連帶責任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權(quán)等法律責任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時間見效,高復購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時間見效,高復購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標簽:
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對交易過程擔負任何法律責任,請交易雙方謹慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←