風(fēng)濕骨病患者冬季如何預(yù)防保養(yǎng)？

添加日期：2015年10月28日 閱讀：1649

    隨著冷空氣的頻繁到來，南方的城市變得濕風(fēng)冷雨，每到這時(shí)，風(fēng)濕骨病總會(huì)緊緊“纏繞”著：腫、痛、麻的感覺攪得風(fēng)濕骨病患者坐立難行，寢食難安。冬季如何防范風(fēng)濕骨病，風(fēng)濕病患者應(yīng)該注意些什么問題，才能安然渡過這段寒冷的冬季呢？
    從中醫(yī)角度來講，風(fēng)濕骨病是由于風(fēng)、寒、濕、創(chuàng)傷等侵入人體，造成痹毒附著于人體骨骼，尤其是軟骨處，進(jìn)而損傷骨骼和與骨相關(guān)的硬組織，引起了骨、肌、腱的腫、脹、痛、麻木等感覺，所以，在寒冷冬季預(yù)防風(fēng)濕骨病，應(yīng)四節(jié)順天序，避免風(fēng)寒刺激。
    應(yīng)四節(jié)順天序是風(fēng)濕骨病保養(yǎng)的根本
    風(fēng)濕骨病患者冬季的護(hù)理和養(yǎng)生應(yīng)該注意順應(yīng)四時(shí)和節(jié)氣的變化。
    中醫(yī)認(rèn)為，自然界春、夏、秋、冬四季的循環(huán)往復(fù)直接影響著人體五臟、六腑的氣血運(yùn)行，影響著人體的生理活動(dòng)、病理變化和新陳代謝，順應(yīng)自然變化是健康長壽的基本法則。所以對(duì)于患有風(fēng)濕骨病的患者而言尤其應(yīng)注意順應(yīng)四季和節(jié)氣的變化，依據(jù)不同的時(shí)令來加減衣物和作息飲食，以達(dá)到防風(fēng)濕骨病的效果。
    避免風(fēng)寒濕邪刺激
    風(fēng)濕骨病患者冬季護(hù)理時(shí)，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，“冬季寒冷潮濕，要特別要注意關(guān)節(jié)處的保暖，以及對(duì)軟骨關(guān)節(jié)的保護(hù)�！�
    風(fēng)濕骨病患者為避免風(fēng)寒刺激，*好不穿濕衣、濕鞋、濕襪，有條件的患者，房間*好選擇向陽，通風(fēng)，干燥的房間；蓋的被褥保持輕暖干燥，有陽光時(shí)注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風(fēng)口。此外，精神上的刺激也應(yīng)該盡量避免。
    飲食清淡，避免過酸過辣
    風(fēng)濕骨病患者應(yīng)清淡飲食，不宜進(jìn)食過于辛辣的食物。同時(shí)過酸、過咸的食物，如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。因?yàn)槿绻�患者攝入過多酸性離子，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，就會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，加重風(fēng)濕骨病癥狀。同樣，若吃過咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸魚等，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，加重患者癥狀。
    飲食上，風(fēng)濕骨病患者應(yīng)多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助病損組織的修復(fù)和更新骨質(zhì)部位、促進(jìn)新骨生成，維持神經(jīng)的傳導(dǎo)防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。此外，還應(yīng)多吃含鈣高的食物，可以維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié)，促進(jìn)新骨生成，減少疼痛，有益于修復(fù)病損的關(guān)節(jié)。
    多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
    風(fēng)濕骨病患者通過鍛煉可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿�，抵御風(fēng)、寒、濕、邪的能力也會(huì)增加。
    風(fēng)濕骨病患者通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，不要太過勉強(qiáng)自己做超過自身極限的運(yùn)動(dòng)，這樣過度運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有害，“尤其是50歲以上的老年人，不建議學(xué)習(xí)太極拳、瑜伽以增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)方式*好選擇游泳或者散步這一類型的有氧慢活動(dòng)。”
責(zé)任編輯：候明芳    m.mjwave.cn    2015-10-28 16:21:54

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