添加日期:2015年5月5日 閱讀:1587
五月份吃什么好?
宜多食具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。
忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。
怎樣養(yǎng)生?
男士
如果按氣象學(xué)說法,把連續(xù)5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話,平時(shí)可多喝白開水,出汗過多時(shí),*好喝鹽開水,以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鹽分,保持體內(nèi)的滲透壓平衡,以確保健康。
女士
晚上宜梳頭,這里的梳頭,指的是中醫(yī)的“拿五經(jīng)”。也就是用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng),左右相加,共5條經(jīng)脈,梳3—5次,每次不少于3—5分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為,頭為“諸陽之首”,梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤(rùn),精神煥發(fā)。此外,還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。
老人
“立夏”之季,從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài),避免暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應(yīng)注意預(yù)防氣血瘀滯,心臟病的發(fā)作。
在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許,晚飯后飲少量紅酒,以保持氣血通暢。
孕婦
準(zhǔn)媽別碰玫瑰花茶
炎炎夏日,工作閑暇之余沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦,多喝玫瑰花,還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來。玫瑰花有很強(qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
我們平時(shí)所說的臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀,都和氣血運(yùn)行失常,淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了,自然就會(huì)面色紅潤(rùn)、身體健康。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花也能起到調(diào)節(jié)作用,安撫穩(wěn)定情緒。
但是對(duì)于孕媽來說,玫瑰花茶可不是什么益友:由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng),活血作用的花茶會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果您愛喝玫瑰花茶,不妨生完寶寶再喝。
注意事項(xiàng)
不論在南方還是北方,陽光明媚的五月是人們踏青旅游的好時(shí)期,但人們剛經(jīng)過冬天,皮膚還比較脆弱,長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下,紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成損傷,導(dǎo)致皮炎、曬斑發(fā)生。
外出游玩時(shí),一定要注意防護(hù),如在裸露的肌膚涂上防曬霜,戴寬邊的帽子或用傘遮陽。一般上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間紫外線照射*強(qiáng),此段時(shí)間內(nèi)對(duì)紫外線敏感的人*好不要外出。
對(duì)于少年兒童來說,春天新陳代謝旺盛,內(nèi)分泌激素(尤其是生長(zhǎng)激素)分泌多,身體進(jìn)入了*佳成長(zhǎng)期,家長(zhǎng)們要及時(shí)為孩子調(diào)整飲食,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),鼓勵(lì)他們戶外活動(dòng),保證孩子精神愉快、睡眠充足,讓他們?cè)谖逶吕镩L(zhǎng)得更高、身體更健康。
責(zé)任編輯:楊海靜 m.mjwave.cn 2015-5-5 9:50:31
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。