預防和緩解感冒鼻塞的方法

添加日期：2015年3月3日 閱讀：1492

　　換季時節(jié)*容易發(fā)生各種呼吸道疾病，感冒是*常見的一種。感冒之后，身體會出現酸痛，鼻塞流涕等不適癥狀，那么我們該如何緩解鼻塞流涕的情況呢?下面我們就為大家介紹保持鼻子暢通的按摩小妙方。


　　鼻塞不通是感冒的常見癥狀，這是因為鼻腔內黏膜較薄，特別容易干燥，而黏膜中含有豐富的毛細血管，干燥后易發(fā)生脆變，導致破裂而出血。采用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。


　　一、避免感冒鼻塞，預防感冒是關鍵


　　1、加強體育鍛煉，增強體質


　　人體自身的免疫系統(tǒng)是人體疾病的*好“預防者和醫(yī)生”。適量的鍛煉能促進人體的內循環(huán)和內分泌，使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，表現為血液中 白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。


　　建議選擇比較溫和的項目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。


　　2、注意飲食合理


　　人體免疫力大多取決于遺傳基因，但免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強人體免疫能力。


　　食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養(yǎng)物質，會嚴重影響身體的免疫系統(tǒng) 機能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養(yǎng)需要。過度依賴各種營養(yǎng)素，會對人體免疫力造成不良影響。


　　3、保證良好的睡眠


　　人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時，人體會產生一種稱為胞壁酸的睡 眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。


　　二、感冒進行時，鼻塞怎么辦?


　　1.鼻外法


　　用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。


　　2.鼻內法


　　用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度 ，增加耐寒能力。


　　3.點按迎香穴


　　以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。


　　4.點按印堂穴


　　用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于前額部，當兩眉間連線與前正中線之交點處)l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可 增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。


　　三、緩解感冒癥狀的小偏方：


　　1、喉痛：


　　淡鹽水——將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6～8小時漱口一次。


　　2、鼻塞：


　　蔥白水——將蔥白一小把或蔥頭(洋蔥)二三個剁碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。


　　3、咳嗽：


　　玉米水——玉米1個，胡蘿卜150克切成小塊，荸薺8個去皮，加水1000毫升，煮25分鐘左右(至玉米熟透)。待湯水溫熱，每日服用5～6次，每次飲200毫升。


　　雪梨白藕汁——雪梨洗凈，去皮、核，白藕去節(jié)，等量切碎絞榨取汁，代茶飲用，次數不限。


　　白蜜蘿卜汁——白蘿卜適量，洗凈去皮，切碎，以清潔布包好絞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，調均后服，1日3次。


　　貝母冰糖汁——川貝母15克研末，冰糖20克，同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮30分鐘即可，早晚各服一次。


　　4、熱檸檬水適風熱感冒


　　檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。感冒時一天喝上500至1000cc，流鼻水減輕了，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。


　　檸檬富含維他命C，可以抗菌及提升免疫力，有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。


　　再者，紅糖甘溫，白糖甘平;白糖能潤肺生津，對于口渴、咽干的燥咳較適合。而蜂蜜能益陰潤燥，可治肺燥咳嗽、腸燥便秘，不過吃太多會腹脹腹瀉，故不宜過量。


　　5、蔥豉姜煮黑糖發(fā)汗去寒


　　蔥辛溫入肺，能解表發(fā)汗，適合風寒型感冒;若有胸腹作痛，宜用青蔥;多汗或有狐臭者忌用。事實上，豆豉也能治風寒感冒及心胸煩悶，所以中醫(yī)師常使用，“蔥豉湯 ”用于溫陽發(fā)汗。


　　此外，生姜辛溫入肺、胃、脾經，能發(fā)散表寒、溫胃止吐、化痰止咳，所以感冒風寒，有頭痛、鼻塞、怕冷、想吐、冷咳者，亦可用姜加黑糖，如法泡制來喝。


　　洋蔥煮黑糖


　　材料：洋蔥三分之一顆切絲、黑糖少許、一飯碗水。


　　方法：大火煮滾，小火再續(xù)煮十分鐘;剩半碗溫服。


　　飲用一次即見效，飲用二、三次即治好。



責任編輯：賀剛    m.mjwave.cn    2015-3-3 9:45:48

文章來源：