添加日期:2015年2月28日 閱讀:1423
春天的腳步已經(jīng)慢慢向我們逼近,雖然此時(shí)此刻的你可能還在忍受著嚴(yán)寒,但春天真的很快就要來臨了!春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),這個(gè)時(shí)節(jié),人們不禁需要保護(hù)好體內(nèi)陽氣,保持充沛,還需避免造成陽氣運(yùn)行不暢,且在衣食住行四個(gè)方面都要予以注意,才能度過一個(gè)美好、健康的春天。
春捂
乍暖還寒之時(shí),陽氣初升,此時(shí)在衣著方面要適當(dāng)?shù)摹拔妗,以免受風(fēng)寒,特別是在清晨、晚上氣溫較低的時(shí)刻。即便有幾分回暖,還需適當(dāng)穿衣、蓋被,保護(hù)身體陽氣,抵御風(fēng)寒,從而保證氣血能夠運(yùn)行暢通。另外,要記住“捂”不宜過度,以自我感覺溫?zé)釣橐恕?BR> 養(yǎng)肝
春季,在飲食上要特別注意養(yǎng)肝。 黃豆芽、綠豆芽、蒜苗、薺菜、竹筍、、香菜、香椿苗等食物*具有升發(fā)之性,同時(shí)也是養(yǎng)肝護(hù)肝的*佳食物。
另外對(duì)于怕冷、手腳冰冷、容易感冒的人在春季可多飲用花茶,例如桂花茶,其有溫肺散寒、暖胃止痛之功效,玫瑰花茶則有理氣解郁、活血止痛的作用。
早起
春天,在太陽升起之時(shí)起床,找一個(gè)視眼寬闊的地方,活動(dòng)下筋骨,做個(gè)深呼吸,能夠讓你瞬間擺脫困意,神清氣爽,避免春困。另外要知道的是,晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是產(chǎn)生第二天所需經(jīng)期的關(guān)鍵時(shí)間,所以建議*好在每晚11點(diǎn)前入睡,以免導(dǎo)致第二天精神不振,困乏無力。
散步
在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)里,*適宜的運(yùn)動(dòng)的方式就是散步了。強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)很容易消耗陽氣,不利于身體健康。所以,湊一個(gè)陽光正好的天氣,出門散散步,曬曬太陽,享受充足的陽光與,能夠殺死皮膚上的細(xì)菌、加速身體血液流通,促進(jìn)新陳代謝,還可以改善情緒,振奮精神。
責(zé)任編輯:楊海靜 m.mjwave.cn 2015-2-28 9:46:25
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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