年底要小心這六大傷腎的習(xí)慣

    添加日期:2015年2月9日 閱讀:1278

        每到年底,除了忙于總結(jié)就是聚餐胡吃海喝。當(dāng)工作更為忙碌,聚餐HAPPY也更為頻繁之際,我們在肆意揮霍熱情的同時(shí),殊不知某些習(xí)慣卻正在蠶食著腎臟的健康。所以,為了保護(hù)好我們的腎,還請大家對(duì)以下“傷腎”習(xí)慣一定要引起警覺!
        1、暴飲暴食:
        年底聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過量的“美味”,攝入的食物*終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
        2、過度喝飲料:
        軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料,會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的概率。所以,年底聚會(huì),飲料也不可多喝哦!
        3、酒后喝濃茶:
        喝酒傷腎,許多人都知道。而酒后喝濃茶解酒,其實(shí)這非但無效,也還會(huì)傷腎。因?yàn)椴枞~中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
        4、飲食太咸:
        飲食偏咸,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
        5、經(jīng)常憋尿:
        年底的工作也較平時(shí)更為忙碌,有些人便因工作忙而長時(shí)間憋尿。對(duì)此**提醒,尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反反復(fù)作,能引發(fā)慢性感染,不易治好;颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
        6、飲水過少:
        如果長時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。所以年底再忙碌,也別不愛喝水忘了喝水。

    責(zé)任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2015-2-9 10:00:25

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本文標(biāo)簽: 傷腎的習(xí)慣
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