冬季預(yù)防感冒小常識

    添加日期:2015年1月13日 閱讀:1557

        一、要預(yù)防感冒,就要有一個良好的生活習慣
        俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
        二、飲食不能小覷
        現(xiàn)在很多人對于飲食的要求都不是很高,平時總是填飽肚子就可以了,這樣對于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補充一些營養(yǎng)素,如果營養(yǎng)素缺乏的話,是很容易感冒的,因此大家要將自己的飲食重視起來。
        多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候,**要保證飲食的營養(yǎng)充足,還要注意忌口。
        三、心情舒暢、及時減壓,也是對預(yù)防感冒有很好的作用
        心情對于感冒的預(yù)防也是有幫助的,平時大家要保持良好的心情,不要總是發(fā)脾氣。同時不要讓自己壓力太大,要及時為自己減壓,不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。**指出,良好的心態(tài)對于感冒的預(yù)防有著很大的影響。
        四、減少公共場合的逗留時間,勤洗手
        一般公共場所人員都比較復(fù)雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量減少公共場所的逗留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以后,也要多洗手,預(yù)防病從口入。
        五、適當?shù)腻憻拋砑訌妼膊〉牡挚沽?BR>    適當?shù)腻憻,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們動起來,遠離感冒。
        對于預(yù)防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的,在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時,一些對付感冒的方法,你都可以試試。

    責任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2015-1-13 15:27:40

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