天氣干燥如何養(yǎng)肺?

    添加日期:2024年1月2日 閱讀:424

    1、經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣

    應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物。

    2、勤喝水

    每日至少要比其它季節(jié)多喝500毫升水。每天需重點把握三個喝水時段:早起一杯水;睡前一小時一杯水;餐前一杯水。

    3、經(jīng)常進行有氧運動

    強健肺臟的*佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,因此,可根據(jù)人們的喜好不同,身體差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳等。

    4、多吃養(yǎng)陰潤肺

    食療以潤肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用。

    責(zé)任編輯:朱玉玲    m.mjwave.cn    2024-01-02 14:59:10

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