添加日期：2023年8月16日 閱讀：474
睡眠不足或者多夢等現(xiàn)象嚴重影響睡眠質(zhì)量，也會影響第二天的生活和工作。睡眠質(zhì)量不好的人在此推薦褪黑素維B6膠囊，那么褪黑素維B6膠囊能改善睡眠嗎?
入睡對于失眠者來說是一件痛苦的事情，導(dǎo)致白天無精打采對人們正常的工作，學(xué)習(xí)和生活造成了極大的困擾。失眠不僅對生活，工作，學(xué)習(xí)造成了不利影響若長期的失眠還會導(dǎo)致抑郁癥。不少抑郁癥的病人都是睡覺不好，抑郁嚴重影響了病人的信心，對生活感到很痛苦。
褪黑素維B6膠囊用法用量，口服;每日 1 次，每次 2 粒。功能主治，改善睡眠。
此外，睡眠質(zhì)量不好，平時可以通過飲食進行調(diào)整，比如在睡覺之前喝一杯熱的牛奶、洗個熱水澡或者泡一泡腳等，可以喝一杯菊花茶、吃一小塊面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒暢，避免睡覺之前喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。白天可以適當(dāng)進行戶外活動，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有利于睡眠。
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責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2023-08-16 14:22:51
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