膏滋oem貼牌廠家講述女性補(bǔ)氣血的6大食譜

    添加日期:2022年6月16日 閱讀:680

    現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都存在氣血不足,氣血不足的女性表現(xiàn)為皮膚暗黃、無(wú)血色,四肢冰涼等情況,氣血不足會(huì)對(duì)女性身體健康造成影響。因此,及時(shí)補(bǔ)充氣血很重要。那氣血不足的女性該如何補(bǔ)充氣血呢?

    下面膏滋oem貼牌廠家講述女性補(bǔ)氣血的6大食譜:

    1、山藥紅棗粥

    功效:山藥滋陰補(bǔ)齊,紅棗養(yǎng)血,所以山藥紅棗粥氣血雙補(bǔ)、滋陰潤(rùn)肺。

    材料:薏米與粳米按4:3的比例混合,山藥、荸薺、紅棗適量

    做法:把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時(shí),然后撈出晾干水分;再把山藥、荸薺去皮,切成小丁或者打碎;把米下鍋加水,煮至開(kāi)花時(shí)加入紅棗;等到薏米軟爛時(shí)倒入山藥和荸薺,再煮15分鐘即可。

    2、桂圓母雞湯

    功效:桂圓母雞湯適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。

    食材:母雞一只,桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量,冰糖

    做法:將整只母雞切塊,然后與其他食材一起放入鍋中,加入足量清水。溫火煮2個(gè)小時(shí)即可。

    3、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

    功效:當(dāng)歸補(bǔ)氣生血,黃芪益氣,烏雞也是公認(rèn)的對(duì)女性滋陰養(yǎng)血的好食材,所以這道當(dāng)歸黃芪烏雞湯能氣血雙補(bǔ),對(duì)于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。

    食材:約300g烏雞肉,搭配15g當(dāng)歸和20g黃芪

    做法:烏雞肉切塊,然后所有食材下鍋,加水然后文火煮熟,調(diào)味即可食用。

    4、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯

    功效:當(dāng)歸對(duì)女性血虛有很好的治療效果,紅棗益氣補(bǔ)血、健脾和胃,所以這道當(dāng)歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。

    材料:2個(gè)雞蛋,10顆紅棗,10g當(dāng)歸

    做法:當(dāng)歸紅棗浸泡十分鐘,然后與雞蛋一起倒入鍋中,加適量水;煮開(kāi)后再用小火煮2-3分鐘,撈出雞蛋,去殼,再放回鍋中繼續(xù)煮半小時(shí)即可,可以按個(gè)人喜好加少量紅糖食用。

    5、花生紅棗湯

    功效:花生是長(zhǎng)在地里的堅(jiān)果,又有長(zhǎng)生果的美稱,能抗衰老,還有止血造血的功效;ㄉt棗湯益氣養(yǎng)血,特別適宜血虛的人群食用。

    食材:紅棗,花生,紅糖

    做法:做法非常簡(jiǎn)單,帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘,然后加入紅糖,稍煮一會(huì)兒即可食用。

    6、雙紅補(bǔ)血湯

    功效:雙紅補(bǔ)血湯補(bǔ)血養(yǎng)顏,女性朋友可以長(zhǎng)期食用。

    食材:紅薯(也可以用南瓜代替),紅棗,紅糖

    做法:鍋中加水,把所有食材放入,煮至紅薯(南瓜)熟透,然后加紅糖調(diào)味即可。

    膏滋oem貼牌廠家指出,氣血不足的女性不妨在生活中試試以上6大食譜,可以幫你補(bǔ)充氣血哦!另外,在生活中還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦,只有這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。

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