膏滋oem貼牌廠家講述女性補(bǔ)氣血的6大食譜

添加日期：2022年6月16日 閱讀：713

現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都存在氣血不足，氣血不足的女性表現(xiàn)為皮膚暗黃、無血色，四肢冰涼等情況，氣血不足會對女性身體健康造成影響。因此，及時(shí)補(bǔ)充氣血很重要。那氣血不足的女性該如何補(bǔ)充氣血呢?

下面膏滋oem貼牌廠家講述女性補(bǔ)氣血的6大食譜：

1、山藥紅棗粥

功效：山藥滋陰補(bǔ)齊，紅棗養(yǎng)血，所以山藥紅棗粥氣血雙補(bǔ)、滋陰潤肺。

材料：薏米與粳米按4:3的比例混合，山藥、荸薺、紅棗適量

做法：把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時(shí)，然后撈出晾干水分;再把山藥、荸薺去皮，切成小丁或者打碎;把米下鍋加水，煮至開花時(shí)加入紅棗;等到薏米軟爛時(shí)倒入山藥和荸薺，再煮15分鐘即可。

2、桂圓母雞湯

功效：桂圓母雞湯適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。

食材：母雞一只，桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量，冰糖

做法：將整只母雞切塊，然后與其他食材一起放入鍋中，加入足量清水。溫火煮2個(gè)小時(shí)即可。

3、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

功效：當(dāng)歸補(bǔ)氣生血，黃芪益氣，烏雞也是公認(rèn)的對女性滋陰養(yǎng)血的好食材，所以這道當(dāng)歸黃芪烏雞湯能氣血雙補(bǔ)，對于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。

食材：約300g烏雞肉，搭配15g當(dāng)歸和20g黃芪

做法：烏雞肉切塊，然后所有食材下鍋，加水然后文火煮熟，調(diào)味即可食用。

4、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯

功效：當(dāng)歸對女性血虛有很好的治療效果，紅棗益氣補(bǔ)血、健脾和胃，所以這道當(dāng)歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。

材料：2個(gè)雞蛋，10顆紅棗，10g當(dāng)歸

做法：當(dāng)歸紅棗浸泡十分鐘，然后與雞蛋一起倒入鍋中，加適量水;煮開后再用小火煮2-3分鐘，撈出雞蛋，去殼，再放回鍋中繼續(xù)煮半小時(shí)即可，可以按個(gè)人喜好加少量紅糖食用。

5、花生紅棗湯

功效：花生是長在地里的堅(jiān)果，又有長生果的美稱，能抗衰老，還有止血造血的功效�；ㄉ�紅棗湯益氣養(yǎng)血，特別適宜血虛的人群食用。

食材：紅棗，花生，紅糖

做法：做法非常簡單，帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘，然后加入紅糖，稍煮一會兒即可食用。

6、雙紅補(bǔ)血湯

功效：雙紅補(bǔ)血湯補(bǔ)血養(yǎng)顏，女性朋友可以長期食用。

食材：紅薯(也可以用南瓜代替)，紅棗，紅糖

做法：鍋中加水，把所有食材放入，煮至紅薯(南瓜)熟透，然后加紅糖調(diào)味即可。

膏滋oem貼牌廠家指出，氣血不足的女性不妨在生活中試試以上6大食譜，可以幫你補(bǔ)充氣血哦!另外，在生活中還要堅(jiān)持運(yùn)動哦，只有這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。

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