添加日期:2021年9月7日 閱讀:994
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第*,肩痛。
肩痛,很多人想到的是肩周炎,它的特點(diǎn)是按壓肩關(guān)節(jié)周圍有明顯的壓痛點(diǎn),疼痛會(huì)輻射到肘部和頸部,并伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,做洗臉、刷牙等動(dòng)作都會(huì)感到疼痛,有些人甚至在別人的幫助下手也抬不起來(lái)。
但不是所有的肩痛都是肩周炎,也可能是肩袖損傷,主要與肩關(guān)節(jié)的沖擊、退化、創(chuàng)傷有關(guān)。雖然和肩周炎癥狀很像,但是很容易分辨。*大的區(qū)別是肩袖損傷患者雖然不能獨(dú)立抬起手臂,但在別人的幫助下還是可以完成動(dòng)作的。
頸椎病也是肩痛的原因。低頭族、辦公室白領(lǐng)等人深陷其害。長(zhǎng)時(shí)間低頭、坐姿不當(dāng)、睡姿不當(dāng),會(huì)導(dǎo)致肌肉肩膜過(guò)度拉扯和疼痛。此外,膽囊炎、心臟病和肝病可能是肩痛的誘因。
治療方法。
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對(duì)于肩周炎,可以服用非甾體抗炎藥,消除無(wú)菌炎癥,緩解關(guān)節(jié)疼痛。
與此同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),在這里小九教你一個(gè)爬墻運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作:站在墻上,單手或雙手貼在墻上,然后慢慢向上爬,上肢盡再慢慢向下回到原處,重復(fù)幾次。
肩袖損傷需要核磁共振檢查確認(rèn),經(jīng)常需要手術(shù)修復(fù),不能隨意移動(dòng),要多休息。
對(duì)于頸椎病,則需要明確的證型,對(duì)癥治療。每天還可以多做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如:雙手垂直上舉走路,每天堅(jiān)持走200步,對(duì)減輕疼痛,治療頸椎病也有好處。
第二,腰痛。
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腰痛已成為當(dāng)今人們常見的疾病,一般可分為急性腰痛和慢性腰痛。
急性腰痛多為急性腰肌勞損所致,腰部缺乏運(yùn)動(dòng),肌肉不發(fā)達(dá)者更易發(fā)生。當(dāng)進(jìn)行起床、倒水、掃地等彎腰動(dòng)作時(shí),可能會(huì)因突然旋轉(zhuǎn)而引起腰椎局部瞬間負(fù)壓,滑膜吸入嵌頓后刺激神經(jīng)末梢引起疼痛,再加上血液循環(huán)惡化,形成水腫,加重疼痛,從而引起腰肌痙攣。
而且慢性腰痛是比較常見的腰痛原因,表現(xiàn)為勞累后加重,休息后減輕;過(guò)度勞累時(shí)加重,適當(dāng)活動(dòng)或改變姿勢(shì)時(shí)減輕,有反反復(fù)作史。其背后可能有腰椎及周圍組織老化,腰椎間盤突出,腰椎骨折,坐骨神經(jīng)痛,腎結(jié)石等疾病。
治療方法。
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急性腰扭傷發(fā)生時(shí),應(yīng)停止活動(dòng),*好躺下休息,但一般不超過(guò)48小時(shí),在此期間可適當(dāng)冷敷,2~**后再熱敷。
如果疼痛嚴(yán)重,可以咨詢醫(yī)生服用止痛藥,也可以通過(guò)貼膏藥幫助消腫止痛。比如純中藥制劑頸康東樂膏,由大黃、馬錢子浸膏、乳香、無(wú)藥、冰片、玄明粉組成,具有活血化瘀、消腫止痛的功效,非常適合因跌打損傷、扭傷、挫傷引起的腰腿痛、關(guān)節(jié)腫痛等閉合性軟組織損傷。
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