腰肌勞損膏藥生產(chǎn)廠家 朱氏堂膏藥代加工定制 廠家貨

添加日期：2021年7月13日 閱讀：1050

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1.避免過度工作，糾正不良的姿勢(shì)。

2、適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。

加強(qiáng)腰背肌運(yùn)動(dòng)，防止肌肉張力紊亂，如采用俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳伸直;仰臥時(shí)，取枕，頭后頂床，抬肩。

3.舒筋活血的理療、按摩等治療方法。

4、藥物治療。

常用的藥物有消炎止痛藥、皮質(zhì)激素注射、非甾體抗炎藥、局部肌肉松弛藥、止痛藥。

五、封閉治療。

如果存在固定的壓痛點(diǎn)，可將0.5%~1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)松龍或醋酸氫化可松封閉，效果較好。

六、理療。

根據(jù)醫(yī)囑選擇適當(dāng)?shù)睦懑煼椒ǎ�也可提高療效。�?dāng)前，電磁、超聲、紅外線、激光等物理治療手段較多，是通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

7.手術(shù)治療。

腰肌勞損并不需要做手術(shù)，甚至?xí)�加重癥狀。

防止。

一、防潮、防寒。

在潮濕的地方不要隨便睡覺。隨天氣變化隨時(shí)加衣。一下雨就會(huì)出汗，及時(shí)更換濕衣服或擦干身體。

第二，還會(huì)出現(xiàn)急性腰扭傷。

要積極治療，安心休息，預(yù)防慢性病變。

3.運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。

做好活動(dòng)的準(zhǔn)備。

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四、糾正不良的工作姿勢(shì)。

可能是彎腰時(shí)間太長(zhǎng)，或是伏案過低等。在坐下一小時(shí)后改變姿勢(shì)。同時(shí)，也可以利用腰部有突起的墊子減輕腰部的壓力，幫助避免腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰略微前傾，髖膝略微彎曲，步伐平穩(wěn)，步調(diào)不大。

五、避免過度勞累。

腰椎是人體運(yùn)動(dòng)的中心，由于勞累過度，必然導(dǎo)致腰痛，因此，在各種工作或勞動(dòng)中應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

6.使用硬墊床。

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如果床墊太軟，就無法維持脊椎的正常生理彎曲，因此*好在木板上放一個(gè)10厘米厚的墊子。

七、注意減肥。

減肥，過度肥胖，必然會(huì)給腰圍增加額外的負(fù)擔(dān)，特別是中年女性產(chǎn)后，為了容易發(fā)胖，要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

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發(fā)布者：zst m.mjwave.cn 2021-7-12 17:21:41

（發(fā)布人：zst）

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