孩子是否缺乏鈣鐵鋅？家長看過來！湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片值得一試

添加日期：2021年5月7日 閱讀：1846

孩子的健康成長是所有父母都會重點關(guān)心的事，想要他們身體強壯，鈣鐵鋅這三種微量元素，是孩子身體成長時必不可少的。如果在他們的成長道路上，缺少鈣鐵鋅，那么勢必會對孩子的身體健康照成不良的影響，孩子缺乏營養(yǎng)，孩子在學(xué)業(yè)和生活中，也會因此而受挫。那么作為父母的我們，要如何幫助孩子補充鈣鐵鋅，孩子缺鈣鐵鋅會有怎樣的表現(xiàn)?下面我們一起來學(xué)習(xí)一起孩子要如何正確的補充鈣鐵鋅。



一、孩子缺乏鈣鐵鋅的表現(xiàn)：

1、缺乏鈣

孩子缺鈣容易煩躁發(fā)脾氣，晚上睡覺，出現(xiàn)容易盜汗，下肢發(fā)育彎曲，容易出現(xiàn)O形腿，X形腿，并且平時運動時容易骨折。晚上也不容易入睡。

2、缺乏鐵

缺鐵的孩子面色蒼白暗黃，口腔黏膜呈蒼白色，不愛笑，免疫力低，容易疲乏，無力、精神不振，容易煩躁，情緒控制能力差。

3、缺乏鋅

如果孩子缺鋅，則容易出現(xiàn)吃手指，口腔炎，消化功能差，經(jīng)常感冒，注意力不集中、記憶力下降。頭發(fā)稀黃，缺乏光澤。指甲不光滑。

二、哪些食物可以補充鈣鐵鋅?

1、含鈣高的食物

像牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、魚類、豆類、花生、芝麻，空心菜、白菜、菠菜等。而牛奶含鈣量高，人體吸收好，如若孩子乳糖不耐受，可以給他吃酸奶和豆制品。平時可以多曬太陽補充維生素D，促進鈣的吸引。

2、含鐵高的食物

平時可以給孩子多吃一些瘦肉，像牛肉、羊肉等�；蛘呓o孩子吃一些肝臟，像豬肝、鴨血等食物。水果方面可以吃一些櫻桃，可以更好促進小孩鐵元素的攝入。

3、含鋅高的食物

含鋅高的食物大多是海鮮和動物肝臟，像蝦皮、生蠔、紫菜，魚粉、豬肝，或吃一些堅果和瘦肉都可以幫孩子補充鋅。如果孩子平日挑食，難以在食物上保持均衡營養(yǎng)，可以搭配湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片一起食用，科學(xué)配比、鈣235mg、鐵2.5mg、鋅2mg。而且每片咀嚼片都是甜橙口味味，好吃又營養(yǎng)，能很好的為孩子補充補充鈣、鐵、鋅。

孩子的成長發(fā)育離不開鈣鐵鋅，尤其孩子的骨骼正在快速成長中，對于鈣鐵鋅的需求也很大，作為父母要極早的觀察，孩子是否缺乏這些微量元素，并且盡快的為孩子搭配這樣才能讓孩子的身體得到更好的保護。畢竟孩子健康，父母才會安心。

責(zé)任編輯：大花    m.mjwave.cn    2021-05-07 17:18:39

文章來源：健康綜合