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熱線:188-5415-5700 坐著的時(shí)候保持上身挺直,收腹,下肢并攏。如坐在有靠背的椅子上,則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。盡量選擇硬床墊,平躺時(shí)膝蓋下面墊一軟枕,以便髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈,腰背部肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。單手提重物會(huì)使身體整體傾斜,椎間盤的受力雙向不均勻,肌肉緊張度也不一樣,長(zhǎng)期使用一側(cè)單手提重物,日積月累對(duì)椎間盤的危害很大。盡量雙手提相同重量的物品,保證軀干平衡和腰椎受力均勻,不要長(zhǎng)期習(xí)慣性使用一側(cè)手提,如果您有這個(gè)習(xí)慣就要糾正一下了。
發(fā)布者:sdsjt210 m.mjwave.cn 2021-3-19 11:31:30
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