冬季養(yǎng)生錦囊:養(yǎng)生延年簡單方法 叩齒咽唾

添加日期：2011年1月5日 閱讀：738

    中醫(yī)認(rèn)為,牙齒與腎臟關(guān)系密切�！澳I主骨,齒為骨之余”。意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分,牙齒松動,與腎氣虛衰及氣血不足有關(guān)。常叩牙齒,能強(qiáng)腎固精,平衡陰陽,疏通氣血,暢通經(jīng)絡(luò),從而增強(qiáng)機(jī)體的健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),叩齒能對牙周組織進(jìn)行生理性刺激,可促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),興奮牙神經(jīng)和牙髓細(xì)胞,增強(qiáng)牙周組織的抗病能力和再生能力,使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固,整齊潔白。
    叩齒方法很簡單:精神放松,口唇微閉,心神合一,默念叩擊:臼牙三六,門牙三六,輕重交替,節(jié)奏有致。叩齒,每日早晚各做一次。從傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)來看,叩齒結(jié)束,輔以“赤龍攪天池”,即叩齒后,用舌在腔內(nèi)攪動,先上后下,先內(nèi)后外,攪動數(shù)次,可按摩齒齦,加速牙齦部的營養(yǎng)血供,然后可聚集唾液,分次吞咽。
    中醫(yī)認(rèn)為,唾液能維持口腔的清潔,幫助浸濕、軟化食物以利吞咽,其中含有淀粉酶,對食物有消化作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質(zhì)能參與機(jī)體新陳代謝和生長發(fā)育,增強(qiáng)免疫機(jī)能。養(yǎng)生學(xué)家把唾液稱之為“金津玉液”,同精、血一樣,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“脾歸涎,腎歸唾”。唾液與脾、腎二臟密切相關(guān),對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認(rèn)為唾液有促進(jìn)消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補(bǔ)腎,潤澤肌膚毛發(fā),滑利關(guān)節(jié)孔竅等重要作用,《紅爐點(diǎn)雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調(diào)暢,諸病不生�！�
    叩齒咽唾的養(yǎng)生方法,貴在持之以恒,注意養(yǎng)成保持口腔清潔的好習(xí)慣,堅(jiān)持早晚刷牙,飯后漱口,堅(jiān)持叩齒咽唾,以達(dá)健身延年的目的。
        責(zé)任編輯：陳江濤    m.mjwave.cn    2011-1-5 10:12:40

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