頸肩背痛不容小覷，可引發(fā)多種疾病

添加日期：2020年9月29日 閱讀：1857

很多辦公室人員，經(jīng)常會(huì)感到頸部不舒服，甚至痛苦，而且越來(lái)越嚴(yán)重。

頸肩背痛不容小覷，頸肩背痛是慢性病的一種，給大家?guī)��?lái)痛苦的同時(shí)也造了很多生活困擾。

頸肩背痛的原因

頸肩背痛的原因主要有長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、長(zhǎng)期伏案使用電腦、不良坐姿、運(yùn)動(dòng)損傷或運(yùn)動(dòng)疲勞、枕頭太低或太軟等導(dǎo)致。

不良的坐姿不僅會(huì)導(dǎo)致脊柱的變形而且還會(huì)壓迫人們的神經(jīng)，如有的人喜歡蹺二郎腿，看電腦時(shí)習(xí)慣歪向一側(cè)，從而會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，腰椎受力不均，造成一側(cè)肌肉緊張，一側(cè)肌肉松弛，有引起脊柱側(cè)彎和腰背疼痛，進(jìn)而引起頸肩背痛的風(fēng)險(xiǎn)。

保護(hù)頸部 選好枕頭很關(guān)鍵

床和枕頭是日常必不可少的生活用品，但在選擇上也要注重健康。

脊柱保護(hù)著椎管內(nèi)人體的神經(jīng)中樞——脊髓。脊柱的健康對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很重要，在選擇枕頭或者床時(shí)要根據(jù)自身的情況來(lái)定。

對(duì)于枕頭的選擇，首先要理解的是枕頭枕的不是頭，而是脖子，人的一天約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，其中枕頭是不可缺少的，如果枕頭出了問題，可能會(huì)造成大問題。

在白天的工作中，頸椎周圍的肌肉處于緊張狀態(tài)，到了晚上，這些肌肉得不到休息，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成肌肉疲勞，長(zhǎng)期的疲勞會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)硬，之后會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉鈣化等狀況，特別是在人們休息的時(shí)候沒有合適的枕頭來(lái)支撐，頸椎就達(dá)不到相對(duì)的放松狀態(tài)，這些*終都可以導(dǎo)致頸肩背痛。

頸肩背痛帶來(lái)的危害

頸肩背痛還會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、惡心、睡眠不好等癥狀，此外，嚴(yán)重的還會(huì)形成頸心綜合征，頸心綜合征會(huì)影響人們心臟健康、情緒，有些慢性病人的頸肩背痛還會(huì)出現(xiàn)精神問題。

頸肩背痛的危害除了疼痛、功能受限外，還可以引起內(nèi)科疾患，心臟病、高血壓、頭疼、頭暈、失眠、糖尿病，甚至腫瘤。

責(zé)任編輯：王俊博 m.mjwave.cn 2020-9-29 17:25:45

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