預防大腸癌,從改變習慣開始

    添加日期:2020年9月22日 閱讀:1401

    大腸癌作為一種癌癥,出現(xiàn)在人們的生活當中,在我們的周圍,有很多的人患上了這種疾病,癌癥的可怕是大家都有所耳聞的,預防大腸癌,要養(yǎng)成良好的習慣。

    1、合理膳食

    愛吃肉是腸癌發(fā)生的重要危險因素。這些東西被細菌分解后,產生許多的致癌物質,再加上這些物質不是可溶性纖維素,大便腸溶性不夠,導致大腸蠕動慢并積壓在腸中,刺激腸粘膜,產生癌變。

    飽和脂肪酸、動物油過多攝入也可導致大腸癌病發(fā)。

    水果和蔬菜當中含有膳食纖維,而這種纖維可以增加腸道的蠕動,腸道在蠕動的過程中就會減少容易發(fā)生腫瘤的息肉。

    2、改掉口味重

    不良飲食習慣是大腸癌高發(fā)的誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味,習慣宵夜,如同讓胃腸道長期在休息時間“加班”,重口味刺激加重了胃腸道的負擔,增加腸癌風險。

    3、多進行運動鍛煉

    很多的人都不喜歡運動,他們覺得自己應該花更多的時間去做其他的事,于是在這些人當中,患有大腸癌的幾率會增多,因為運動可以增加腸道的蠕動,降低患上大腸癌的風險。

    4、盡量少吸煙

    在煙當中含有尼古丁,尼古丁會對大腸產生刺激,從而引發(fā)大腸癌,在吸煙的過程當中還會產生二手煙,對于那些不吸煙的人的危害更為嚴重。

    5、適度飲酒

    責任編輯:王俊博 m.mjwave.cn 2020-9-22 17:51:35

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本文標簽: 大腸癌 改變習慣
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