預防大腸癌，從改變習慣開始

添加日期：2020年9月22日 閱讀：1401

大腸癌作為一種癌癥，出現(xiàn)在人們的生活當中，在我們的周圍，有很多的人患上了這種疾病，癌癥的可怕是大家都有所耳聞的，預防大腸癌，要養(yǎng)成良好的習慣。

1、合理膳食

愛吃肉是腸癌發(fā)生的重要危險因素。這些東西被細菌分解后，產生許多的致癌物質，再加上這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢并積壓在腸中，刺激腸粘膜，產生癌變。

飽和脂肪酸、動物油過多攝入也可導致大腸癌病發(fā)。

水果和蔬菜當中含有膳食纖維，而這種纖維可以增加腸道的蠕動，腸道在蠕動的過程中就會減少容易發(fā)生腫瘤的息肉。

2、改掉口味重

不良飲食習慣是大腸癌高發(fā)的誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習慣宵夜，如同讓胃腸道長期在休息時間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

3、多進行運動鍛煉

很多的人都不喜歡運動，他們覺得自己應該花更多的時間去做其他的事，于是在這些人當中，患有大腸癌的幾率會增多，因為運動可以增加腸道的蠕動，降低患上大腸癌的風險。

4、盡量少吸煙

在煙當中含有尼古丁，尼古丁會對大腸產生刺激，從而引發(fā)大腸癌，在吸煙的過程當中還會產生二手煙，對于那些不吸煙的人的危害更為嚴重。

5、適度飲酒

責任編輯：王俊博 m.mjwave.cn 2020-9-22 17:51:35

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