添加日期：2020年9月10日 閱讀：1398
很多人有便秘的癥狀，排便困難，心情不暢。便秘是怎么產生的?便秘患者日常如何進行膳食調理?
便秘產生的原因
1、飲食因素：一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間**，水份過多吸收而使糞便干燥。
2、藥物影響：長期濫用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便，也不能產生正常蠕動及排便反射。
3、大腸病變：如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發(fā)生排便困難。
4、拖延大便時間：一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣，使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸后產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間**而不引起排便感覺，形成習慣性排便困難。
5、排便動力不足：年老體弱、久病臥床、產后等原因，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低，使排便動力不足，糞塊殘留，發(fā)生大便困難。
6、精神因素：精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁、焦慮，或注意力高度集中，便會使便意消失，形成排便困難。
7、神經系統(tǒng)障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等。
便秘患者日常膳食調理
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；
2、多吃新鮮蔬菜，增加纖維的攝取量；多吃黑木耳、紅薯、大白菜、海帶等等富含膳食纖維的蔬菜。
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生；
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；
5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用**、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的蠕動；
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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