喝綠茶可以減肥嗎 紅茶和綠茶哪個好

添加日期：2020年6月11日 閱讀：1482

大家都知道，喝茶對身體是有好處的。而茶的種類也是有很多的，大家可以根據(jù)自己的喜好去選擇茶飲。那么，喝綠茶可以減肥嗎？紅茶和綠茶哪個好？

一、喝綠茶可以減肥嗎

喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據(jù)的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，里面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內(nèi)脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助于減肥的。

飯后1小時是喝茶減肥的*佳時間。人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積等。

二、紅茶和綠茶哪個好

紅茶與綠茶都好，兩種茶有不同的功效與適宜人群。綠茶具有延緩衰老，抑制心血管病，抗癌防輻射，美容護(hù)膚，醒腦提神，利尿解乏，降脂助消化，護(hù)齒明目等保健作用。因此綠茶特別適合經(jīng)長時間使用電腦的辦公室人群飲用。但同時也應(yīng)當(dāng)注意到綠茶性寒，春季夏季喝特別好。一杯清茶既能解渴去膩，也能提神明目。紅茶由于其較綠茶多了發(fā)酵的一個工序，因此紅茶性溫，對于腸胃不好的人來說，則飲用紅茶比較好。除養(yǎng)胃護(hù)胃外，紅茶還具舒張血管、抗氧化、延緩衰老、生津清熱等功效。

以上便是綠茶的相關(guān)內(nèi)容，由此可見，在空余時間里喝些茶還是比較好的，當(dāng)然，大家也要注意喝茶的正確方式。

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