暴食會(huì)立刻變成脂肪嗎 暴食后怎么清腸減重

添加日期：2020年6月9日 閱讀：2759

大家都知道，暴飲暴食是不健康的飲食方式，這是必須要改正的，特別是對(duì)于減肥當(dāng)中的人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是阻礙減肥的絆腳石。那么，暴食會(huì)立刻變成脂肪嗎？暴食后怎么清腸減重？

一、暴食會(huì)立刻變成脂肪嗎

吃的食物會(huì)先滿足生命運(yùn)動(dòng)所需的能量，其次轉(zhuǎn)化為非必須氨基酸，然后合成蛋白質(zhì)。再多余的就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下了。不是吃多少熱量長(zhǎng)多少肉，而是多攝入3500卡熱量可以轉(zhuǎn)化為1斤脂肪。

假如你一天吃的東西是3000卡熱量，而你一天消耗掉了2000卡，那你就多攝入了1000卡，這1000卡消耗不掉就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，那么你如果連續(xù)**都是這樣的話就會(huì)長(zhǎng)1公斤脂肪。

二、暴食后怎么清腸減重

暴食后吃幾片山楂防止積食，山楂含有豐富的礦物質(zhì)維生素，飯前吃山楂能開(kāi)胃，飯后吃山楂能消食，防止食物積在胃中消化不了而形成積食，山楂還有減肥的作用。

暴食后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有的人暴食后連路都走不動(dòng)，暴食后不運(yùn)動(dòng),食物會(huì)堆積在胃腸內(nèi)不消化后引起腸胃炎。所以暴食后仍然還要運(yùn)動(dòng)，比如緩慢的散步促進(jìn)食物消化。

暴食后多喝水，在暴食的同時(shí)通常要喝水，喝很多的白酒、啤酒這些需要水去稀釋中和，所以暴食后*好多喝些開(kāi)水利于體內(nèi)毒素的排出，稀釋酒精減少酒精對(duì)肝臟的傷害，同時(shí)水能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快垃圾的排出達(dá)到減肥的目的。

總之，我們?cè)谏�活中，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不但要吃的豐富健康，更不能暴飲暴食，長(zhǎng)期下去對(duì)身體是一種負(fù)擔(dān)。

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責(zé)任編輯：荔枝 m.mjwave.cn 2020-6-9 10:58:00

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