食療補(bǔ)腎吃什么好 女人食療補(bǔ)腎*佳方法是什么

添加日期：2020年6月1日 閱讀：1222

對于腎虛的人群來說，*好的方法就是通過食療來為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，這種方法比較健康，對于身體而言也極有益處。那么，食療補(bǔ)腎吃什么好？女人食療補(bǔ)腎*佳方法是什么？

第*、食療補(bǔ)腎吃什么好

現(xiàn)代人由于工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，很容易產(chǎn)生腎虛的情況，那么腎虛該如何調(diào)理？由于腎在中醫(yī)當(dāng)中對應(yīng)的是黑色，黑色入腎，所以建議多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。

另外堅(jiān)果類的食物也可以補(bǔ)腎，比如核桃以及松子、杏仁，也可以補(bǔ)腎。動(dòng)物的肉類、雞蛋、櫻桃、山藥，也有不同程度健脾、補(bǔ)腎的功效。日常生活中，也可以使用中藥泡茶進(jìn)行補(bǔ)腎，比如枸杞、杜仲等等。另外，患者還是要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

第二、女人食療補(bǔ)腎*佳方法

腎為先天之本，無論男性還是女性，腎是人體重要臟腑之一。女人的腎虛可表現(xiàn)為全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退、常失眠、心悸氣喘等，如果出現(xiàn)上述癥狀*好應(yīng)去正規(guī)的醫(yī)院就診。

可以吃黑豆的營養(yǎng)價(jià)值比較高，黑芝麻、枸杞，桑椹，都可以補(bǔ)腎，大豆里面含有雌激素，對女人好，可以吃，平時(shí)注意休息。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，味道咸的食物入腎且養(yǎng)腎。所以想要補(bǔ)腎，日常飲食的口味可以稍微偏咸一些，但是不可以過度加重。

以上便是關(guān)于補(bǔ)腎的食療方法，掌握了這些方法，人們便可以隨時(shí)對身體進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，既方便又健康。

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