女性更年期吃什么保健品 更年期失眠要吃什么保健品

添加日期：2020年5月25日 閱讀：1489

更年期一直是個不容忽視的話題，不論是身處這個話題的老年人，還是作為子女，都應(yīng)當(dāng)關(guān)注在此期間的身心健康，才能順利度過更年期。那么，女性更年期吃什么保健品？更年期失眠要吃什么保健品？

第*、女性更年期吃什么保健品

更年期主要是由于雌激素水平急劇下降導(dǎo)致的一系列臨床綜合癥，所以更年期可以吃一些補充雌激素的保健品。

常見的富含雌激素的保健品，是一些維生素E。因為維生素E是雌激素的合成原料，所以在很多藥店里面可以看到一些維生素E片劑。

另外就是更年期女性出現(xiàn)潮熱、盜汗、睡眠障礙等臨床癥狀，而太太口服液是一種改善這種臨床癥狀的保健品，再就是還可以服用一些人參、黨參、生地等益氣養(yǎng)陰的藥物來緩解潮熱、盜汗等癥狀。平時要注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的有規(guī)定的作息習(xí)慣，適當(dāng)運動，增強機體抵抗力。

第二、更年期失眠要吃什么保健品

每天睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，情緒波動不太大，壓力不太大，營養(yǎng)合理，飲食均衡。小米略冷，有健脾、健胃、健睡的功效。谷子中色氨酸含量是谷類中*常見的。在絕經(jīng)期吃甜米時，可促進胰島素分泌，增加腦內(nèi)色氨酸的含量，對睡眠有良好的幫助作用。香蕉含有維生素B6，使人們遠離抑郁，使人感覺良好。更年期吃什么好香蕉能有效地防止人們抑郁，促進睡眠。

以上便是關(guān)于更年期的話題，人們要在平時多關(guān)注自己的身心健康，保持愉悅的心情，可以幫助自己更好地治好疾病，保持健康。

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