添加日期:2020年5月8日 閱讀:1318
一些人在上了年紀(jì)后,身體機(jī)能開始下降,會(huì)出現(xiàn)腰間盤突出等病癥,造成腿腳不便,嚴(yán)重影響了日常的生活。那么,腰間盤突出的原因是什么?腰間盤突出的鍛煉方法是什么?
第*、腰間盤突出的原因
腰椎間盤突出是一種退行性病變,和反復(fù)彎腰負(fù)重久坐久站磨損以及年齡**等有關(guān),建議避免彎腰負(fù)重久坐久站,避免劇烈活動(dòng),加強(qiáng)腰背肌康復(fù)鍛煉,適當(dāng)按摩處理,適當(dāng)口服非甾體抗炎藥如西樂葆等以及外用膏藥或者扶他林緩解疼痛,門診隨診,如果癥狀緩解不明顯,建議進(jìn)一步就診明確及治療。
第二、腰間盤突出的鍛煉方法
腰椎間盤突出癥的患者,一般是由于長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)導(dǎo)致的。因此,該類患者可以經(jīng)常做仰臥起坐的鍛煉,也可以每日飯后倒退性的慢走,每日睡于硬板床上,可有效改善腰椎間盤突出的癥狀。注意事項(xiàng):禁止久坐,適量鍛煉身體。
以上便是關(guān)于腰間盤突出的相關(guān)內(nèi)容,大家可以進(jìn)行參考。如果身體出現(xiàn)一些問題,不要忽視,應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)問診。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。