警惕!睡覺打呼容易猝死

    添加日期:2020年1月3日 閱讀:1758

    打呼嚕是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題,也是一件很尷尬的事情。不過你有沒有想過為什么會(huì)打呼呢?打呼究竟有哪些危害?我們又應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面就隨小編一起來了解一下。

    打呼嚕的原因有哪些?

    1、鼻部異常

    鼻部有生理性異常是打呼嚕的其中一個(gè)原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,從而引發(fā)打呼嚕。另外,頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也會(huì)造成鼻咽部呼吸時(shí)氣流受阻。

    2、咽喉問題

    扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些癥狀導(dǎo)致咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生呼嚕聲。

    3、形體肥胖

    肥胖是引起打呼嚕*重要的原因之一。由于肥胖者的氣道比正常人狹窄,在白天清醒的時(shí)候,咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放,因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí),就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng),陣陣呼嚕聲就這樣產(chǎn)生了。

    4、精神壓力大

    壓力過大,精神緊繃也會(huì)造成打呼嚕。如果白天的工作過于忙碌,得不到放松,心理上的緊張也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。

    打呼預(yù)示著哪些疾病

    1、炎癥

    由于人在打呼的過程中呼吸會(huì)受阻,也就相當(dāng)于產(chǎn)生了憋氣的情形,在這個(gè)過程中,血氧濃度降低,因此用來釋放氧氣的游離基就會(huì)刺激血管壁,進(jìn)而帶來炎癥。

    2、呼吸暫停綜合癥

    我們都知道,打呼會(huì)引發(fā)人體的缺氧,由于缺氧,睡眠很難進(jìn)入到深層次,睡眠質(zhì)量就不會(huì)高,進(jìn)而可能帶來低氧血癥。不僅如此,在長時(shí)間的缺氧狀態(tài)下,肺的正常運(yùn)行會(huì)受到影響,從而引發(fā)心律不齊等癥狀。

    3、導(dǎo)致猝死

    在生活中我們很少聽說打呼嚕引發(fā)猝死的情形,但是理論上這種概率是**存在的。

    打呼分良性打呼和惡性打呼,對于良性打呼而言,憋氣并不嚴(yán)重,對人體心腦血管等沒有多少傷害,因此不會(huì)造成猝死。然而,惡性打呼卻是一種嚴(yán)重的打呼憋氣現(xiàn)象。

    當(dāng)后半夜人們進(jìn)入深度睡眠時(shí),憋氣就會(huì)引發(fā)氣道堵塞,心臟供氧受阻,心血管開始收縮,于是在特定情況促成下,就有可能引發(fā)猝死。

    如何減少打呼嚕

    1、枕頭勤換低放

    生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,枕頭枕得過高很容易引發(fā)打呼,其實(shí)是因?yàn)楦哒硪l(fā)的呼吸不暢所致,因此枕頭要盡量放低一些。

    除此之外,枕套還要勤換洗,我們知道,頭發(fā)上會(huì)附著很多灰塵和細(xì)菌,因此每天長達(dá)數(shù)小時(shí)的睡眠早已讓枕頭上也布滿了各種皮屑和螨蟲,這些都是過敏源,會(huì)引發(fā)鼻腔的堵塞,進(jìn)而導(dǎo)致打呼。所以,枕套盡量一周能換洗一次。

    2、減肥

    研究表明,肥胖的人相比其他人更容易打呼,這是因?yàn)榉逝秩耸坎弊犹幍娜庠斐闪撕粑浪,?dǎo)致呼吸不暢和打呼。因此,如果你的體重已經(jīng)不合情理而且時(shí)常打呼,那么就要首先打通體重這一關(guān)。

    責(zé)任編輯:故淵 m.mjwave.cn 2020-1-3 14:42:48

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