咖啡的功效和作用有哪些?

添加日期：2019年11月16日 閱讀：1669

咖啡是現(xiàn)代人非常喜歡的一種飲品，喝咖啡也是非常有情調(diào)的一種生活方式。那么經(jīng)常喝咖啡有利于我們的健康嗎?咖啡的功效和作用有哪些，我們來(lái)了解一下。

咖啡的功效和作用

1、提神醒腦 咖啡中含有咖啡因，且對(duì)身體無(wú)害，因此上班族清晨吃過(guò)早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過(guò)后，準(zhǔn)備展開(kāi)下午繁忙的工作之際喝一杯咖啡能夠提神醒腦，順利的開(kāi)展一天的工作。



2、促進(jìn)新陳代謝 咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得人體新陳代謝加快，從而可以達(dá)到一定的減肥效果。

3、助排便 咖啡對(duì)很多人都會(huì)有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡，會(huì)有意想不到的通便效果。

4、利尿 咖啡可以促進(jìn)體內(nèi)水分排出，從而達(dá)到利尿的效果。

5、預(yù)防膽結(jié)石 每天喝咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石的效果。

6、養(yǎng)胃助消化 咖啡在飯后喝對(duì)胃有好處，尤其是吃過(guò)油膩的東西，比如肉或者海鮮之后，喝一杯咖啡會(huì)有很好的除油膩、助消化的作用。但是空腹不宜喝咖啡，容易對(duì)胃黏膜造成損傷。因此腸胃不好的人可以喝一點(diǎn)咖啡來(lái)幫助緩解自己的腸胃不適，但是一定要注意適量飲用，過(guò)猶不及。

喝咖啡時(shí)候的禁忌有哪些

1、不要為了提神而在短時(shí)間內(nèi)喝大量的咖啡，有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變。




2、喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會(huì)加速身體的脫水，更有可能引發(fā)高血壓。

3、喝咖啡的話盡量選擇淡一點(diǎn)的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會(huì)讓人比較燥，同時(shí)會(huì)降低人的判斷和理解能力。

4、不要長(zhǎng)期持續(xù)不斷地喝咖啡，因?yàn)楹瓤Х纫彩菚?huì)上癮的，一旦持續(xù)喝咖啡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)它出現(xiàn)一定的依賴(lài)性，這也是對(duì)精神的一種不利影響。

5、切記不要在空腹的時(shí)候喝咖啡，因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。平常喝咖啡時(shí)加適量的奶精，能夠保護(hù)腸胃。

責(zé)任編輯：zj m.mjwave.cn 2019-11-16 16:35:52

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