怎樣壯陽(yáng) 六味地黃丸怎么樣

添加日期：2019年10月21日 閱讀：1436

男性生活壓力比較大，很容易腎虛等癥狀，為了重振男風(fēng)，男人們需要補(bǔ)腎，那么怎樣壯陽(yáng)?六味地黃丸怎么樣?

怎樣壯陽(yáng)

一、做操健腎兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。提起足跟，連續(xù)呼吸9次。足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體起立，兩手自然的下垂，然后握緊拳頭。呼氣時(shí)，身體站直，兩臂向外擰，拳心向前，兩肘從身體兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部要用力的上提，并提肛，呼吸。



二、用腳后跟腱走方法：邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

三、按摩健腎按：每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，先將兩手對(duì)搓至手心熱后，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。搓：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次�？s：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

四、提踵顛足方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)。向下顛足的時(shí)候身體要放松，輕輕的咬牙，緩緩下落一半，之后輕震于地面。提踵可以牽拉腰背及腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以有效的按摩五臟六腑。

五、按摩腎腧方法：并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止�？稍缤砀饕槐�，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。

六味地黃丸怎么樣

六味地黃丸是男性*常用的一款藥物，但是并不適合每一個(gè)男性朋友。如果需要服用六味地黃丸，*好咨詢(xún)下醫(yī)生，聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-10-21 15:29:57

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