添加日期:2019年10月21日 閱讀:1436
男性生活壓力比較大,很容易腎虛等癥狀,為了重振男風(fēng),男人們需要補(bǔ)腎,那么怎樣壯陽(yáng)?六味地黃丸怎么樣?
怎樣壯陽(yáng)
一、做操健腎兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。提起足跟,連續(xù)呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體起立,兩手自然的下垂,然后握緊拳頭。呼氣時(shí),身體站直,兩臂向外擰,拳心向前,兩肘從身體兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部要用力的上提,并提肛,呼吸。
二、用腳后跟腱走方法:邁開(kāi)大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
三、按摩健腎按:每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前,先將兩手對(duì)搓至手心熱后,分別放在腰部?jī)蓚?cè),手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感為止,每次約200下左右。搓:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每次搓300下,早晚各一次?s:全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。
四、提踵顛足方法:提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng)。向下顛足的時(shí)候身體要放松,輕輕的咬牙,緩緩下落一半,之后輕震于地面。提踵可以牽拉腰背及腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以有效的按摩五臟六腑。
五、按摩腎腧方法:并腿坐于床沿,兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止?稍缤砀饕槐,每遍約200次,可補(bǔ)腎納氣。
六味地黃丸怎么樣
六味地黃丸是男性*常用的一款藥物,但是并不適合每一個(gè)男性朋友。如果需要服用六味地黃丸,*好咨詢(xún)下醫(yī)生,聽(tīng)取醫(yī)生的建議。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。