氨糖軟骨素適合哪些人？怎么吃？

添加日期：2019年10月19日 閱讀：2268

隨著人們的健康意識(shí)越來(lái)越高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注意自己的身體健康，氨糖軟骨素作為骨關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，很多有骨關(guān)節(jié)問(wèn)題的人都會(huì)選擇補(bǔ)充氨糖軟骨素來(lái)改善。氨糖軟骨素適合哪些人?怎么吃?

氨糖軟骨素適合哪些人?

1.中年老人

很多上了年紀(jì)的中老人，或多或少都會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨關(guān)節(jié)經(jīng)過(guò)日積月累的耗損，軟骨組中的膠原纖維，含水量等不斷減少，人體內(nèi)的氨糖會(huì)加速流失，容易造成軟骨磨損，從而引發(fā)骨關(guān)節(jié)問(wèn)題。所以，中老年人可以補(bǔ)充氨糖軟骨素等關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損。



2.體力勞動(dòng)者

高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加快關(guān)節(jié)軟骨磨損。氨糖軟骨素能夠修復(fù)損傷的軟骨，促進(jìn)軟骨再生，還能夠合成補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨表面，減少骨關(guān)節(jié)間的摩擦，從而減緩軟骨退化。所以，高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)者，可以補(bǔ)充氨糖軟骨素來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)，減少受損。

3.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者

長(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，非常容易造成關(guān)節(jié)損傷，而補(bǔ)充氨糖軟骨素能夠使軟骨面變得平滑、厚實(shí)有彈性，能夠恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的生理和運(yùn)動(dòng)功能。而且氨糖軟骨素能夠抑制各種破壞軟骨的酶的活性，清除關(guān)節(jié)腔里的有害物質(zhì)，減輕軟骨和周圍組織的損傷。

氨糖軟骨素怎么吃?

一般來(lái)說(shuō)，氨糖軟骨素需要堅(jiān)持服用2~3個(gè)月左右，在補(bǔ)充氨糖軟骨素的期間，建議少吃高脂肪類的食物，高脂肪類的食物容易對(duì)關(guān)節(jié)造成刺激，在日常炒菜時(shí)，也不要放太多的油。氨糖軟骨素一般在飯后半個(gè)小時(shí)服用，服用時(shí)也不宜超過(guò)推薦量。

(免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-10-19 11:05:45

文章來(lái)源：