深海魚油能降脂,深海魚油有副作用嗎

添加日期：2019年10月3日 閱讀：1791

魚油是高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、癌癥等疾病患者為優(yōu)選保健品。那么深海魚油有副作用嗎?

1、服用深海魚油劑量過高，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險。

2、可能會出現(xiàn)的魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。



3、食用受到污染的魚油，重金屬超標(biāo)

魚體內(nèi)魚油質(zhì)量(也就是不飽和脂肪酸的含量如DHA，EPA等)正如人的體質(zhì)一樣，和魚的生存環(huán)境和飲食習(xí)慣密切相關(guān)。現(xiàn)在我們能吃到的魚很大比例是人工飼養(yǎng)的，各種添加劑，激素，廢料都是他們的填腹之物，試想一下這種飼養(yǎng)方式養(yǎng)成的魚體內(nèi)會有什么營養(yǎng)價值?沒有毒死你已經(jīng)不錯了。

或許有人說了，我吃海里的魚。海里的魚體內(nèi)含有豐富的EFAs，多多益善。但事實上是現(xiàn)在深海魚受到環(huán)境的污染影響，日子并不比圈養(yǎng)的魚好到哪里去，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學(xué)品的污染，更可怕的是他們的體內(nèi)重金屬嚴(yán)重超標(biāo)。因此，選擇魚油類補充劑時，盡量選擇純度高，提取自深海的無污染魚類的魚油產(chǎn)品。很多深海魚油沒有去除重金屬的工藝流程，如果吃了這樣的魚油副作用就不用說了。

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