這些方法可以提高我們的記憶力 是延緩衰老的一種辦法

    添加日期:2019年9月19日 閱讀:1282

    記憶力,不用多說(shuō),大家應(yīng)該都知道指的是什么,生活中,隨著年齡的增長(zhǎng),大家的記憶力會(huì)逐漸衰退,那么,你們知道怎樣可以提高我們的記憶力嗎?

    一、注意集中

    記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

    二、興趣濃厚

    如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

    三、理解記憶

    理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

    四、過(guò)度學(xué)習(xí)

    即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度

    五、及時(shí)復(fù)習(xí)

    遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

    六、經(jīng)常回憶

    學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng);貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。

    七、視聽(tīng)結(jié)合

    可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多

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本文標(biāo)簽: 提高記憶力延緩衰老

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