添加日期：2019年9月19日 閱讀：1375
蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)品，有健身鍛煉的人喝了會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，增加肌肉量還有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。那么蛋白粉怎么吃好?蛋白粉的健康吃法是什么?
1、按量食用：蛋白粉的產(chǎn)品有很多款，使用者應(yīng)在服用前仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說(shuō)明，按照產(chǎn)品推薦量來(lái)服用，不要輕易的增加或減少攝入量，以免影響補(bǔ)充效果。
2、搭配食用：在服用蛋白粉之前要吃一些有熱量的食物，這樣能避免空腹食用蛋白粉而造成浪費(fèi)。
3、溫度不宜過(guò)熱：蛋白粉在高溫下會(huì)失去其活性，影響其作用。因此蛋白粉不可進(jìn)行燒煮或用開水沖服。一般水溫應(yīng)保持在40度左右。
4、蛋白粉不能與酸性飲料混合食用：酸性飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會(huì)形成凝塊，影響其效果。
5、特殊病人在食用前應(yīng)遵照醫(yī)囑，以免過(guò)量使用引起不適。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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