秋季胃病多發(fā) 如何有效養(yǎng)胃護(hù)胃

    添加日期:2019年9月18日 閱讀:1010

    胃,是我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)的重要組成之一,它掌管了整個(gè)消化系統(tǒng)的組成,就像我們電腦里的CPU一樣重要。秋季,是胃病多發(fā)季節(jié),由于溫度的降低導(dǎo)致食材的品質(zhì)降低,故造成了胃病的多發(fā)。那么,在胃病多發(fā)的秋季,我們?nèi)绾斡行У酿B(yǎng)胃護(hù)胃呢?

    1、養(yǎng)胃主食宜軟,不宜硬。

    主食是人體成長(zhǎng)發(fā)育必需品,中國(guó)主食大部分以稻米、小麥為主,主食淀粉含量高、糖類、卡路里高,給人體提供必需的能量,通常,較軟的食物易消化,不會(huì)造成胃負(fù)擔(dān)過(guò)重,因此應(yīng)該多吃一些柔軟的主食,例如:小麥、小米、稻米等等。

    2、肉類宜溫性,忌過(guò)熱、過(guò)寒性。

    脾胃功能健全的人氣血好,脾胃虛弱的人易乏力、頭暈等,滋脾養(yǎng)胃需進(jìn)食溫性食物,溫性食物有強(qiáng)身益氣,滋補(bǔ)腸胃的作用,太過(guò)熱性的食物只會(huì)造成肝火、胃火旺盛,適得其反。過(guò)寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,因此養(yǎng)胃需吃溫性食物,例如:牛肉、瘦肉、魚(yú)肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。

    3、養(yǎng)胃宜清淡,忌辛辣。

    實(shí)際上,胃是個(gè)很脆弱的器官,刺激性食物會(huì)傷害到胃,容易引發(fā)胃出血、胃潰瘍、胃脹氣、腹瀉等疾病,因此,愛(ài)護(hù)胃首先要從節(jié)制吃辣開(kāi)始。與之不同,清淡的食物反而是養(yǎng)胃的,這是由于胃細(xì)胞需要養(yǎng)分,恰好清淡食物容易消化,供給給胃部足夠的營(yíng)養(yǎng)。清淡的食物多以蔬菜瓜果為主,例如:菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、蘋(píng)果、香蕉、芭樂(lè)、楊桃、香瓜、菜瓜等等。

    4、養(yǎng)胃食物宜新鮮。

    養(yǎng)胃的食物一定要是新鮮的食物,罐頭食物、腌制食物、熏制食物、臘味等等含有亞硝酸鹽,易引發(fā)胃細(xì)胞癌變,可以說(shuō)是胃部殺手。新鮮的食物,各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分都是**的,適合人體吸收,我們要多吃一些應(yīng)季的新鮮的蔬菜、肉類等等。

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