晚餐不宜過飽 過飽宜導(dǎo)致病癥的發(fā)生

添加日期：2019年9月16日 閱讀：987

早餐吃好、午餐吃飽、晚餐少吃，這是一個很多朋友都明白的道理，但生活中往往很難做到如說的一樣。拼搏在一線城市，為了能在城市中占據(jù)一席之地，晚上應(yīng)酬自然是少不了的，這就很難做到像說的一樣，晚餐少吃。中午為了多跑一個客戶，不吃飯，對于我們的業(yè)務(wù)人員來說真的是太正常了。

今天要給大家聊的是，晚餐不宜過飽，過飽宜導(dǎo)致病癥的發(fā)生。

胰腺炎 晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果膽道壺腹部原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗塞以及慢性膽道感染，則更容易因誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

結(jié)石 人體排尿高峰一般在飯后4～5小時，而晚餐吃得過晚，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量就會不斷增加，久而久之就會形成尿路結(jié)石。

神經(jīng)衰弱 晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來，誘發(fā)各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞，久而久之，會引起等疾病。

腸癌 如果一天的副食品大部分由晚餐攝入，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，就會產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些物質(zhì)可增加肝腎的負擔(dān)和對大腦的毒性刺激，加之睡眠時蠕動減少，又會相對**這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間，從而易導(dǎo)致大腸癌。

冠心病 晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高。而過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，就會成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的一大原因。

糖尿病 如果中年人長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會發(fā)生糖尿病。

高血壓 晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔(dān)，而且還會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。據(jù)科學(xué)實驗證明，晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐吃葷食，害處就更大。

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