男人如何防脫發(fā) 其實(shí)沒你想象的那么難

添加日期：2019年9月16日 閱讀：1202

脫發(fā)，是一種正常的自然現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)和身體各方面的變化，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，但有些脫發(fā)是正常自然想象，有些脫發(fā)則是病理性脫發(fā)。今天要分享的是，生活中，我們的男性朋友如何有效的預(yù)防脫發(fā)呢？

1.不用尼龍梳和頭刷

因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。*理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2.勤洗發(fā)

間隔*好是2～5天。洗發(fā)的同時(shí)邊搓邊按摩，可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用**洗發(fā)劑。

4.戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。酗酒過度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病 ，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收 ，從而影響頭發(fā)正常的生長(zhǎng)。

5.消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，可消除精神緊張。

6.燙發(fā)、吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?

7.保持平衡飲食。

合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。全面合理的營(yíng)養(yǎng) ，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-9-16 11:03:26

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