添加日期：2019年9月16日 閱讀：984
俗話說一白遮百丑一胖毀所有，通常在這兩條道路上，大家都會(huì)選擇前者，一白遮百丑。今天要分享的就是，生活中，有哪些食物是可以提高我們自身的白皙度的。
菠菜
含有維生素和鐵，有助于保持皮膚、指甲的美觀。
蘆筍
富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，有助于護(hù)膚美容。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽
可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
南瓜
補(bǔ)血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。
黃瓜
含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜
含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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