IT工作族如何有效的保護眼睛 保健操算一個

添加日期：2019年9月16日 閱讀：1339

眼睛是我們?nèi)梭w接觸外界新鮮事物的第*視覺感官，對于我們IT一族來說，那就是立足于社會之本。大家都知道，IT一族每天所有的工作都要通過電腦去進行，那么，IT一族如何有效的保護眼睛呢？

1.工間做眼保健操。眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有很大關系，因此，避免用眼疲勞*好的方法就是適當休息。每工作1小時，要向遠處眺望10分鐘左右，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，也可以做眼保健操，閉上眼睛，把雙手搓熱放在眼皮上可以活血。

2.與電腦保持距離。14英寸的顯示屏，至少要遠離60厘米，15、17英寸的顯示屏要距離70厘米以上。顯示屏的上端應低于視線10~15度。

3.屏幕要清晰。屏幕太亮或周圍太暗都對眼睛有害，因此，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射，造成反光。此外，還要經(jīng)常擦拭顯示器，保持清潔、清晰。

4.如果操作電腦時需要看筆記、書等材料，應該令材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。

5.通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯熱水，有保持周圍環(huán)境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。

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責任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-9-16 9:58:58

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