生活中如何有效的健脾胃 捏揉擦按

    添加日期:2019年9月6日 閱讀:1105

    脾胃是我們?nèi)梭w重要的組成之一,它在人體中扮演了非常重要的角色,那么,生活中我們?nèi)绾谓∑⑽改兀?

    1.捏脊。捏脊療法通常用于小兒,但它對(duì)成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,堅(jiān)持1周即可見(jiàn)效。

    操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無(wú)名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動(dòng)。每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng),不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn),不可歪斜。

    2.揉臍。一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng),每次約5分鐘,每日1—2次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

    3.擦小腹。兩手分別緊貼肚臍兩側(cè),上下來(lái)回擦動(dòng),發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸為天樞穴,這個(gè)方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

    4.按揉足三里。足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50—100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯**,適用于各種類型的脾胃病變。

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    責(zé)任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-9-6 14:25:03

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