添加日期:2019年9月4日 閱讀:1685
魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的**來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。寶寶多吃魚肉補充DHA,有助大腦發(fā)育。
DHA在不同魚類中的含量:
1、DHA魚=100克魚肉中含有1克以上的魚有:鮪魚(肥肉部份)、紅甘、青花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚、魚卵。
2、含DHA量在1克以下,數(shù)百毫克以上的魚有:虹鱒、青魚、蛙魚、竹篋魚、旋胡瓜魚、日本叉牙魚、星鰻、玉筋魚、花鯽魚、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛、鰹魚等。
3、含少量DHA的魚,有:鯉、牡蠣、鱸魚、鰈魚、比目魚、多鱗鱔、燕鰩魚、香魚、大頭魚、章魚、墨魚等。
DHA主要集中在魚油中:
有人認為,既然DHA魚含DHA多,那么注意去買魚就是了。實際上并不是這么簡單的事。前面介紹的整條魚體內(nèi)含有的DHA量,主要集中于魚油中,如果不特別注意吃魚油,我們就不能把魚所含有的DHA全部吃進肚里。
再者,我們每天吃的食物,當然不可能全是魚,要吃蔬菜,同時也要吃肉。肉和蔬菜中的脂防酸當然也一起吃進肚里。其他種類的脂防酸勢必會影響DHA的吸收和作用的發(fā)揮。這樣看來,重要的是要了解魚油中含有多少DHA。
魚油中DHA含比率較高的魚:蛙魚、虹鱒、大頭魚、鰹魚、玉筋魚、脂眼鯡、花鯽魚、鮪魚(紅肉部份)、墨魚等。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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