添加日期:2019年8月29日 閱讀:1212
春困,是一種春季常見(jiàn)現(xiàn)象,大地回暖萬(wàn)物復(fù)蘇,但我們的身體從冬季要過(guò)度到春季的需要有一個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中*容易出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題就是春困,那么,怎樣可以有效的預(yù)防春困的出現(xiàn)呢?
一是用寧心健腦調(diào)理的手法,配合曲調(diào)優(yōu)美、明快的音樂(lè)或歌曲,或配用中藥浴或藥物熏蒸、刮痧、拔罐、火療等,每周一至兩次。
二是保證睡眠,不熬夜,作息規(guī)律,克服消極懶惰情緒。
三是積極參加鍛煉和戶外活動(dòng),促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán),舒展肢體,使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán),陽(yáng)氣升發(fā)。
四是要合理搭配膳食,如主食粗細(xì)糧、干稀的合理搭配,副食葷與素、湯與菜的搭配等,同時(shí),飯量不宜過(guò)飽。
五是保持室內(nèi)空氣流通,少吸煙,適時(shí)增減衣服;采用冷水洗臉刺激皮膚,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,達(dá)到消除“春困”的目的。
六是精心設(shè)計(jì)安排工作和生活環(huán)境,使室內(nèi)富有生機(jī)和賞心悅目。走出生活的小圈子,在交往中調(diào)節(jié)情緒,在歡樂(lè)中興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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