添加日期:2019年8月29日 閱讀:1015
減肥是一件很常見的事情,尤其是我們的愛美女性人士,人人都?jí)粝胱约嚎梢允莩梢坏篱W電,那么,在秋季來臨之際,你知道秋季的減肥秘訣嗎?
1、多吃不胖下午茶
夏季悶熱的天氣,往往讓人覺得吃飯也是一種負(fù)擔(dān),吃得少,胃口不佳,也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要因素。冬季到,好胃口又回來,舒服的天氣加上美食,真是難抵誘惑,甚至容易產(chǎn)生饑餓感,想控制食欲都難。
那么讓我們稍稍改變下飲食習(xí)慣,讓我們?cè)诓欢喑缘那闆r下又能滿足食欲。在下午3點(diǎn)到4點(diǎn)的時(shí)候,加一餐下午茶,例如:無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等等,補(bǔ)充一下營養(yǎng)及熱能,讓我們?cè)谙掳嗟臅r(shí)候不會(huì)饑腸轆轆,晚飯時(shí),保持原有的飯量,這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。
2、自助泡浴周周爽
現(xiàn)代家庭居住條件越來越好,各項(xiàng)設(shè)施齊全。只是,很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活,很多家庭的浴缸,也成了擺設(shè)。
夏季我們每天都習(xí)慣沖涼,而懶得泡浴,更多的女人,會(huì)選擇去美容院做SPA。其實(shí)足不出戶在家來個(gè)DIY泡浴,簡單又舒服。選幾款有利于排毒的精油,例如:迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等,用牛奶進(jìn)行調(diào)和后倒入浴缸,放入38度左右的溫水進(jìn)行泡浴,能有效地加強(qiáng)身體代謝,幫助排除毒素防止脂肪的堆積,同時(shí)又能起到滋潤皮膚的作用,在易長胖又干燥的冬季,真是一舉兩得,一周進(jìn)行一次泡浴即能保持良好的身材。
3、普洱茶下肚油脂跑光光
冬天也是人們開始活躍的時(shí)候,涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚,各種大餐也是吃得不亦樂乎,那么大餐后的美眉們,如何來應(yīng)對(duì)攝入過多的油膩食物呢?不妨來一杯濃濃的普洱茶吧,它的美名在很多減肥食譜里都出現(xiàn)過,特別在利消食去膩,養(yǎng)胃護(hù)胃方面,有很好的口碑哦。在中國飲用普洱茶的人越來越多,在西安,喝普洱茶更是普遍,一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚,喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶,那才是西安菜的正宗吃法。在這個(gè)季節(jié),吃過大餐后,趕快來一杯濃濃的普洱茶吧,趕走油脂,依然美麗。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。