不吃晚餐危害大 你知道有多大嗎

    添加日期:2019年8月27日 閱讀:983

    不吃晚餐,是我們廣大女性朋友在愛美道路上常見的一件事情,目的就是為了瘦身,希望通過不吃晚餐達到一種瘦身的目的,但你有考慮過不吃晚餐會給身體帶來非常多的危害嗎?

    1、傷及腸胃

    我們的胃酸的PH值處于0.9-1.5范圍內,不吃晚飯會影響到胃酸的PH值,刺激胃部,腐蝕胃黏膜,增加患胃潰瘍和胃炎的患病率,甚至于消化性潰瘍。

    2、新陳代謝下降

    基礎代謝的快慢取決于肌肉含量,肌肉含量越高,基礎代謝也就越高。但不吃晚飯初期瘦下的大多數(shù)是肌肉和水分,肌肉含量流失嚴重,新陳代謝就會下降。減肥人士一旦恢復正常飲食,體脂就會迅速上升,越減越肥。

    3、營養(yǎng)不良

    現(xiàn)代人不吃早餐是常見的事兒,中飯更是經(jīng)常草草了事,這樣的情況下,晚飯又不吃,長期下去勢必會導致營養(yǎng)不良。身體各個器官每天都在工作,需要不同的能量,能量補充不足,就會引發(fā)諸多健康問題。

    4、影響睡眠

    不吃晚餐,往往就伴隨著饑餓感。當胃里空空如也的時候,會讓你更加難熬,影響到夜晚的睡眠。相信很多不吃晚飯的人都有這樣的體驗,因為肚子太餓,輾轉反側,難以入眠,第二天頂著黑眼圈去上班。睡眠不好,就意味著精神不佳,注意不集中,工作效率受到影響。同時還會導致免疫力下降,疾病乘虛而入。

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    責任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-8-27 13:58:10

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本文標簽: 不吃晚餐的危害

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